Как езда на велосипеде влияет на мужскую потенцию
Как может повлиять на потенцию езда на велосипеде?
Для начала хорошая новость: если вы тренируетесь несколько раз в неделю и не стремитесь ставить спортивные рекорды, то ваша потенция только улучшится. Любая физическая активность в разумных пределах хороша для половой функции, а езда на велосипеде – особенно. Это хорошая кардионагрузка, она заставляет сердце активнее качать кровь и улучшает состояние сосудов, в том числе и тех, которые питают пенис.
Но если вы проводите в седле по несколько часов каждый день, ваша эрекция может пострадать. Постоянный контакт с твердой поверхностью может вызвать защемление так называемого полового (или срамного) нерва – самого большого из тазовых нервов, одна из функций которого – управление пещеристыми телами мужского пениса. Защемление или повреждение этого нерва может привести к хронической боли, онемению и, как вы уже догадались, сексуальной дисфункции. Несмотря на то, что половой нерв расположен довольно глубоко, постоянное давление, которое возникает от длительного сидения на твердой поверхности, может привести к сжатию нерва и в дальнейшем – его повреждению.
Справедливости ради, стоит отметить, что езда на велосипеде – не единственный риск для полового нерва. Любая деятельность, во время которой ваш пах долго опирается на жесткую поверхность (например, сидение на узком стуле), может быть опасна. Но езда на велосипеде – самая распространенная причина (при этом любители верховой езды или езды на мотоциклах в большей безопасности, так как седло или сиденье мотоцикла шире и мягче, чем велосипедное).
Что можно сделать для поддержания здоровья пениса?
Боритесь со стрессом
Стресс убивает так же, как курение и сидячий образ жизни – в том числе и эрекцию. Чем больше адреналина, тем сильнее сужаются кровеносные сосуды, в том числе и те, которые питают половой член и обеспечивают эрекцию. Так что осваивайте медитацию, ищите наиболее подходящие практики расслабления или просто почаще смотрите смешные видосики в интернете: смех – одно из лучших средств антистресса.
Старайтесь меньше курить и употреблять алкоголь
Каждая лишняя бутылка пива и особенно сигарета – один вечер в будущем, когда «не получится». Алкоголь повреждает нервы (в том числе и контролирующие половой член) и нарушает баланс мужских гормонов (особенно это касается пива), а курение сужает сосуды, питающие пенис.
Пейте больше воды
Нормальное кровообращение невозможно, если в организме недостаточно жидкости. А без нормального кровотока невозможна эрекция. Так что стоит выпивать те самые полтора-два литра воды в день – в том числе и ради отличного секса.
...и кофе
Малоизвестный факт, но потребление кофе и хорошая эрекция связаны напрямую. Считается, что кофе помогает ускорить обмен веществ и улучшает сердечный ритм, тем самым нормализуя общее кровообращение. Также кофе помогает расслабить артерии полового члена, способствуя притоку крови и обеспечивая эрекцию.
Ешьте больше специй
Капсаицин – вещество, придающее перцу остроту – способствует выделению особых химических веществ, увеличивающих частоту сердечных сокращений, стимулирующих либидо и возбуждение. А еще острая пища стимулирует выработку тестостерона.
Контролируйте уровень холестерина
За этим показателем обязательно нужно следить, особенно после 35 лет, так как именно из-за повышенного холестерина стенки сосудов становятся более жесткими и хрупкими, а сами сосуды сужаются. Кровоток снижается, а вместе с ним снижается и эрекция. Увы.
...и артериальное давление
Повышенное артериальное давление практически всегда связано с плохой работой сердца. А чем хуже работает сердце, тем хуже кровообращение – и тем хуже эрекция. Так что регулярно проверяйте уровень артериального давления и немедленно обращайтесь к врачу, если в течение двух недель и больше оно превышает 130/90.