РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как укрепить иммунитет в период пандемии

Условия нашей жизни радикально изменились за последние полтора года из-за пандемии коронавируса, но, по мнению врачей, правила сохранения здоровья остаются неизменными. Обсудили с профессором Вереной Бринер, доктором медицинских наук, главным врачом медицинского центра Waldhotel Health & Medical Excellence курорта Burgenstock главные принципы активного долголетия в условиях пандемий — укрепление иммунитета, регулярное медицинское обследование и правильное питание.
Как укрепить иммунитет в период пандемии
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Легкомысленное отношение к собственному здоровью осталось в прошлом и все больше людей понимают, что им необходимо регулярно проходить медицинское обследование (Medical Checkup). Как вы считаете, это связано с увеличившейся доступностью медицины или свою роль сыграл COVID-19?

— Мне кажется, что в мире растет понимание того, что наше взросление не обязательно должно сопровождаться болезнями. И что гораздо проще принять профилактические меры, а не лечить потом хронические заболевания, чтобы продлить свою жизнь. И эта схема работает — средняя продолжительность жизни в Евросоюзе составляет около 85 лет. Своевременно сделанный Medical Checkup позволяет оперативно поставить диагноз и назначить лечение, и, соответственно, избежать или отсрочить серьезное заболевание, тем самым максимально отодвинуть период увядания и сохранить молодость и активность. Сегодняшний тренд в обществе — все люди хотят жить долго и максимально продолжительное время сохранять активность.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— А какие исследования должны входить в такой регулярный чек-ап?

— Их много — начиная с развернутого анализа крови и гормонов и заканчивая изучением содержания тяжелых металлов в организме. Например, молибдена. В нашей стране есть специализированные лаборатории, проводящие такую проверку. Кроме того, необходимо изучить семейный анамнез. Допустим, у кого-то из членов вашей семьи был выявлен атеросклероз. Следовательно, необходимо провести генетический текст, чтобы выяснить насколько вы предрасположены к этой болезни. Поэтому, чтобы максимально точно выяснить состояние здоровья пациента, я начинаю с изучения медицинской истории его семьи, затем перехожу в результатам лабораторных анализов и после этого отправляю его на ЭКГ, ультразвуковые исследования и так далее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Как мы видим, последнее время стремительно вырос спрос на препараты и различные программы, укрепляющие иммунную систему. Если я правильно понимаю, то именно иммунитет крайне важен для поддержания нашего здоровья долгие годы?

— Все правильно. Защитной системой организма является иммунная система, в работе которой задействована масса компонентов, таких как «естественные барьеры» (слизистая оболочка и кожа), медиаторы (цитокины, специальные белки в крови и и т.д.) и антитела (лимфоциты, макрофаги, гранулоциты). Все эти компоненты борются с размножением раковых клеток и защищают наше тело от вирусов и бактерий. Как видите, за работу иммунной системы отвечает целый ряд скоординированных компонентов. Условно говоря, иммунная система делится на две части, хорошо изученные нашими учеными — врожденный и адаптивный иммунитеты. Первый обеспечивает общую защиту организма от вирусов и бактерий. Второй формируется во время жизни и гарантирует быстрый иммунный ответ против конкретных возбудителей, запоминая их, чтобы в следующий раз справиться с ними гораздо быстрее. Получается, что эти системы работают совместно, обеспечивая двухслойную защиту организма.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Если иммунная система человека ослаблена, то как это влияет на протекание различных заболеваний?

— Заболевание способно повредить иммунную систему на различных уровнях. Так через поврежденный участок кожи бактерии могут проникнуть в организм, вызывая воспаление и проникая в кровь. Если при этом у человека сильно снижено количество белых кровяных телец-гранулоцитов, то это может закончиться сепсисом и даже летальным исходом. Любопытно, что при реакции организма на безвредные вещества иммунный ответ чаще всего оказывается слабее, а это чаще приводит к возникновению аллергических реакций (например, бронхиальной астмы).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Что, по вашему мнению, является самым важным фактором здорового иммунитета?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Пожалуй, два важнейших фактора — это хорошее состояние желудочно-кишечного тракта и правильное питание. Для полноценного здоровья и функционирования иммунной системы нам необходимо постоянное потребление макроэлементов и витаминов (A, B6, D, фолиевая кислота, цинк и т.д.) в правильной дозировке. Но если желудочно-кишечный тракт работает не идеально, необходимые компоненты не будут абсорбированы в кровь. Важно не только и не столько то, сколько полезных элементов мы съели, но еще и насколько хорошо эти элементы были усвоены. Следующий не менее важный фактор — регулярные физические нагрузки. Причем необходимы не просто прогулки по парку на свежем воздухе, а именно тренировки с нагрузкой, во время которых вы потеете. Желательно выполнять по три тренировки в неделю продолжительностью 45-60 минут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Есть ли смысл пить круглогодично синтезированные витамины?

— Все зависит от конкретного витамина. К примеру, витамин С можно пить без назначения врача — он является водорастворимым и его излишек обычно легко выводится из организма. Витамин D неплохо принимать людям, живущим в средней полосе в профилактической дозировке (1000 единиц). Мы сейчас стараемся защититься от солнца посредством косметических средств с мощными УФ-фильтрами, поэтому организму требуется поступление витамина D извне. Но не стоит без предписания врача в разы увеличивать прием этого витамина, так как возникает риск гиперкальцемии (повышенной концентрации кальция в плазме крови). А это уже угроза как опорно-двигательному аппарату, так и сердечно-сосудистой системе, почкам, легким. Цинк также крайне важен для роста костей и стимулирования работы иммунной системы. В Waldhotel Medical Center мы сначала делаем лабораторные анализы, выявляем дефицит либо излишнюю концентрацию витаминов в крови и затем назначаем препараты в определенной дозировке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Многие врачи утверждают, что понятия «детокс» нет и что наш организм способен самостоятельно очищаться от вредных веществ и токсинов. Это так?

— Да и нет. У нашего организма есть суперспособность очищаться от всего вредного, но она работает до тех пор, пока ваш кишечник, почки и печень работают идеально. Несбалансированная диета, нездоровый образ жизни или хронический стресс, недосттаок сна негативно отражаются на их работе. В результате, процесс самоочищения будет происходить не так эффективно и вам потребуется детоксикация. Однако нужно помнить, что под термином «детокс» сейчас реализуются как продукты питания и БАДы, так и полноценные концепции питания, ориентированные на то чтобы очистить организм изнури благодаря особой системе питания, способствующей расщеплению и выведению токсинов. Нужно быть осторожным в отношении новомодных детокс трендов, раскрученных в mass media, — они далеко не всегда безопасны для здоровья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Скажите, а в чем заключается уникальность детокс-программы Waldhotel?

— В Waldhotel Colour Cuisine, представляющей собой программу сбалансированного питания с учетом индивидуальных особенностей каждого гостя. В основу Colour Cuisine положена концепция разделения еды по цветовому признаку. Как мы знаем, растительные пигменты представляют собой биоактивные вещества, играющие активную роль в процессах метаболизма. Поэтому употребление в течение всего дня в пищу продуктов питания одного цвета упрощает и убыстряет их усвоение, обеспечивая максимальный положительный эффект. Но это не диета, а программа сбалансированного питания, содержащая все необходимые организму полезные вещества — углеводы, белки, жиры и микронутриенты. При этом блюда не содержат белый сахар, лактозу, казеин и глютен, что важно для большинства людей. Мартин Штайн, шеф-повар ресторана в Waldhotel Health and Medical Excellence курорта Бюргеншток, на счету которого работа в мишленовских ресторанах, разработал рецепты всех этих блюд в сотрудничестве со мной и нутрициологом центра. Поэтому наша система и полезная, и очень вкусная.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Я слышал, что в вашем центре запустили очень востребованную в нынешних условиях программу восстановления после COVID-19. Что в нее входит?

— Да, многопрофильной командой врачей и специалистов была разработана программа Post Covid Bounce Back. Она предназначена для тех, кто перенес COVID-19, грипп с осложнениями или острую вирусную инфекцию, призвана укрепить иммунную систему и максимально снизить ущерб, нанесенный инфекциями организму. Все начинается с диагностики, включающей лабораторные анализы, УЗИ брюшной полости, ЭКГ, денситометрию, скрининг кожи и т.д. Получив результаты проведенных исследований, мы разрабатываем программу физической активности, программу питания, процедуры, а также капельницы с необходимыми микроэлементами и витаминами. Пациенты прибывают в наш Центр в самом разном состоянии — от легкого до тяжелого с подключением к аппарату ИВЛ. Был у нас недавно такой пациент, который провел у нас в Центре полтора месяца, и мы сделали все возможное, чтобы он вернулся к нормальной жизни. Одной из самых «оживляющих» процедур является криосистема IceLab. Это три криокамеры с температурами: -10 градусов, -60 и -110! Пациент последовательно проходит через них. Всего несколько минут, проведенных при температуре минус 110 градусов, способны завести метаболизм, избавить от мигреней и головных болей, а также радикально улучшить кровообращение. Резюмируя все сказанное, призываю ваших читателей не откладывать медицинское обследование в долгий ящик. Важно помнить, что большинство серьезных заболеваний на первых стадиях протекают бессимптомно. Это и рак печени, ишемическая болезнь сердца, гипертония, формирование камней в почках и желчном пузыре и т.д. При этом они легко диагностируются на ранних стадиях, когда у вас есть все шансы на полное выздоровление. Помните, что ваше здоровье — ваша ответственность... Увы, в условиях пандемии перемещения по миру временно ограничены. И сегодня попасть в Waldhotel Health & Medical Excellence курорта Burgenstock вы можете только по медицинским показаниям. Команда центра поможет собрать необходимые документы и проконсультирует по вопросам оформления выезда на лечение.

Загрузка статьи...