Как правильная осанка снижает депрессивные симптомы

Группа исследователей из университета Окленда нашли доказательства того, что люди, находящиеся в депрессии, могут улучшить свое самочувствие, просто исправив осанку в сидячем положении.
Как правильная осанка снижает депрессивные симптомы
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Большинство людей знают, что поза связана с настроением. Чувствуя себя усталыми или подавленными, мы обычно начинаем горбиться или сутулиться, особенно, сидя. И исследование показало, что просто исправив положение тела, выпрямив осанку, мы уже можем улучшить собственное настроение. Но если речь идет о депрессии? Неужели простое желание выпрямиться может снять некоторые симптомы?

Чтобы это выяснить, исследователи набрали 61 добровольца, все они показывали признаки депрессии, судя по ответам в опроснике. Исследователи попросили всех добровольцев сесть и произнести речь на пять минут, которую потом, как было известно участникам эксперимента, станут оценивать. А после речи они должны были отсчитать от 1022 до 13. Обе этих активности, как известно, вызывают стресс и депрессивные симптомы. Каждого участника также просили заполнить несколько анкет на разных стадиях эксперимента. А еще с самого начала всех добровольцев поделили на две группы: улучшенная поза и обычная поза. Людей в первой группе попросили сидеть прямо, а некоторым даже приклеили на спину и плечи специальную ленту, чтобы те держали осанку. А люди во второй группе сидели как хотели.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Проанализировав полученные данные, ученые выяснили, что участники из группы улучшенной осанки чувствовали себя менее усталыми, испытывали больший энтузиазм. Также люди из первой группы отвечали на вопросы в анкетах, используя больше слов, но одновременно меньше употребляя местоимения «я» или «мне», что, по мнению исследователей, указывало на то, что добровольцы с улучшенной осанкой были менее сфокусированы на себе.

Дальше экспериментаторы не вели опыт, поэтому неизвестно, насколько сильными были эти изменения в настроении. Ученые также предупреждают, что они не предполагают, будто только улучшением осанки можно вылечить депрессию.