Как избавиться от насморка за 20 секунд
Насморк — это всегда отвратительно, но особенно заложенный нос мешает ночью. Промывания, капли и другие средства помогают справиться, но вот беда — слишком часто или долго прибегать к их помощи нельзя: может развиться привыкание, а насморк перейдет в хронический.
Если вы регулярно сталкиваетесь с заложенностью носа — из-за болезни, аллергии или слишком сухого воздуха в помещении (особенно актуально зимой, в разгар отопительного сезона), попробуйте простое упражнение из акупунктуры. Те, кто практикуют это средство регулярно, утверждают, что стимуляция определенных точек может быстро снять отек, освободить носовые пазухи и помочь вам дышать свободно.
Почему нос бывает заложен?
Вирусы или аллергены вызывают одинаковую реакцию организма — местный воспалительный процесс. Из-за него мягкие ткани и кровеносные сосуды отекают, увеличиваясь в размерах и тем самым ограничивая или полностью блокируя доступ воздуха.
Очень редко бывает так, чтобы обе ноздри были заложены одновременно. Чаще левая и правая пазухи чередуются каждые четыре-шесть часов.
Помимо общеизвестных причин — инфекций верхних дыхательных путей, вызванных ОРВИ, гриппом или синуситом, а также воздействием аллергенов, нос может быть заложен из-за слишком сухого воздуха или резких перепадов влажности. Также отек может появиться из-за табачного дыма, выхлопных газов, других загрязняющих воздух веществ, из-за носовых полипов.
Как снять заложенность носа?
- Прижмите язык к верхней части неба как можно сильнее, подушечку указательного пальца поместите в точке между бровями между бровями и как следует надавите. Удерживайте в этом положении и палец, и язык в течение 20 секунд, и вы почувствуете, как дышать становится легче.
- Когда вы прижимаете язык к нёбу, не фиксируйте его в какой-то конкретной точке, а скорее прижимайте его к верхней части. Когда вы расслабите язык, вы должны начать почувствовать легкое движение в задней части горла.
Что еще можно сделать, чтобы облегчить насморк и заложенность носа?
- Чаще всего отек развивается в области между переносицей и глазницей. Установите подушечки больших пальцев на внутренней части бровей, там, где они находятся на одной линии с переносицей. Надавите и удерживайте нажатие в течение 30 секунд. Повторяйте снова — до тех пор, пока отек не пройдет.
- Если вышеперечисленного недостаточно, поместите подушечки средних пальцев рядом с каждой из ноздрей, а указательные пальцы рядом с ними. Сперва нажмите средними пальцами, удерживайте в течение 30 секунд, затем — нажмите указательными и также удерживайте нажатие в течение 30 секунд.
- Еще один трюк: найдите перепонку между большим и указательным пальцем и крепко сожмите ее пальцами другой руки на 30 секунд. Затем поменяйте руки. Должно помочь.
Что еще можно сделать, если насморк мешает спать?
Обильное питье. Чем больше жидкости мы пьем, тем сильнее увлажнена слизистая, что в свою очередь уменьшает заложенность носа.
Сон на спине. Когда мы спим на боку, кровь приливает к кровеносным сосудам, дополнительно их расширяя и усиливая отек. Если же спать на спине, отек будет спадать, и дыхание станет свободнее. Для усиления эффекта можно взять еще одну подушку.
Промывание. Спреи с солевым раствором также помогают уменьшить заложенность носа и облегчить симптомы насморка.