РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 простых шагов для повышения шансов стать долгожителем

Даже пылесос и гитара помогут жить дольше.
Тэги:
5 простых шагов для повышения шансов стать долгожителем
Getty Images

Пылесосьте чаще

Дело не только в пыли, которой не стоит забивать свои легкие. 20 минут работы по дому ежедневно — и со временем артериальное давление станет ближе к норме. Это как ходить по лестнице вместо лифта — только дома.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Научитесь играть на гитаре

Или на любом другом музыкальном инструменте. Увлечение одним из видов искусства — залог меньшей подверженности депрессиям, а это плюс для вашего здоровья. 

Меньше мяса

Жизнь вегетарианца длиннее жизни безудержного мясоеда. Причина — в меньшем количестве потребляемого жира и в большем количестве поглощаемых витаминов. Меньше мяса, больше овощей!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Купите настолку

Настольные игры — отличный заряд бодрости ума в довесок к какой-нибудь физической нагрузке: так что повод купить парочку и регулярно играть с друзьями.

Больше солнца

У людей с нехваткой витамина D повышен риск заработать диабет. Причем это распространенная проблема — например, в Британии витамина D не хватает 42 процента мужчин. Избавляют от опасности ежедневные 10-минутные солнечные ванны.

Загрузка статьи...