РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3 простых способа улучшить зрение без врачей и операций

Правильное питание и компьютерные игры — и ни слова о морковке!
Men's Health
Men's Health редакция
Getty Images

Страх слепоты – одна из самых распространенных фобий у взрослых людей. При этом, как ни странно, очень немногие из нас выполняют самые простые правила профилактики – например, ежегодно проверяют зрение у офтальмолога. Мы советуем, не откладывая записаться на прием, даже если нет никаких жалоб и впредь проверять зрение регулярно. А также у нас есть еще три совета, которые помогут защитить глаза от различных проблем.

Ешьте папайю

Этот фрукт наполнен лютеином, регулярная доза которого на 80% снижает риск столкнуться с серьезным ухудшением зрения в старости. Заодно узнаешь, какова папайя на вкус.

Играйте в компьютерные игры

Ученые настаивают, что компьютерные игры, в особенности стрелялки, не только бесполезны, но и полезны. Регулярная разминка у экрана улучшает контрастную чувствительность глаза. Но чтобы улучшить зрение, играть надо не больше часа в день.

Соблюдайте диету

Порядка 15% незрячих людей потеряли зрение вследствие глаукомы. Риск заболевания снижает диета с ограниченным количеством насыщенных жиров (их источник — жареное мясо, сливочное масло, твердый сыр), которые со временем приводят к нарушению кровообращения в сосудах глаза и развитию болезни.

Загрузка статьи...