РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как приготовить протеиновое мороженое: рецепт лучшего десерта для вашей диеты

Идеальный фитнес-десерт существует, и мы готовы поделиться его рецептом!
Тэги:
Как приготовить протеиновое мороженое: рецепт лучшего десерта для вашей диеты
bublikhaus / Freepik

Летняя жара многих из нас уже успела изрядно утомить. И мы спасаемся от неё либо на пляже, либо под мощными кондиционерами. А чтобы пережить это тяжёлое время было легче, на выручку могут прийти прохладительные напитки и мороженое. Мы считаем, что лучшим напитком сейчас будет минеральная вода или чай, но порой можно побаловать себя и диетической газировкой. А как насчёт мороженого, спросите вы. Если так вышло, что вам сложно вписать мороженое в своё диету, у нас для вас есть отличное решение – протеиновое мороженое. Да, мы не перестаём утверждать, что порошковый протеин может быть весьма полезным и удобным продуктом – и сегодняшний рецепт тому подтверждение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что нужно для приготовления

Итак, вам понадобится:

  • Натуральный йогурт – 100 грамм
  • Творог обезжиренный – 50 грамм
  • Сывороточный протеин – 1 мерная ложка (30 грамм)
  • Полбанана
  • Ягоды (свежие или замороженные) – 100 грамм
  • Щепотка подсластителя по вкусу.

Как приготовить:

  • Все ингредиенты поместите в чашу блендера и перебейте до однородной массы.
  • Перелейте всё в подходящую посуду и поставьте на несколько часов в морозильную камеру (на 3-4 часа, не дольше, иначе мороженое сильно замерзнет).
  • Готовое мороженое посыпьте тёртым чёрным шоколадом, какао или украсьте ягодами.
  • Приятного аппетита!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Идеальный десерт

Мы совсем не преувеличивали, сказав, что этот десерт идеально подойдёт для ваших фитнес-целей. Судите сами, в одной порции содержится:

  • 35-40 грамм высококачественного молочного белка (казеин из творога и сывороточный белок),
  • 5-7 грамм клетчатки (в зависимости от того, какие ягоды вы выберите),
  • пробиотики,
  • витамины,
  • и множество других питательных веществ.

И всё это всего за 320-350 ккал!

Ну разве не идеально?

Разнообразие вкусов

Еще одним преимуществом такого десерта является разнообразие вариаций: вы можете выбирать различные вкусы протеина (ванильный, клубничный, шоколадный), сочетать их с разными ягодами (малина, клубника, смородина, вишня, микс) и в итоге получать самые невероятные вкусы. Мы уверены, что вы без труда найдете своё любимое сочетание.

Загрузка статьи...