Как сделать безвредное для фигуры мороженое в домашних условиях
Мы считаем, что лучшим напитком сейчас будет минеральная вода или чай, но порой можно побаловать себя и диетической газировкой. А как насчёт мороженого, спросите вы. Если так вышло, что вам сложно вписать мороженое в своё диету, у нас для вас есть отличное решение – протеиновое мороженое. Да, мы не перестаём утверждать, что порошковый протеин может быть весьма полезным и удобным продуктом – и сегодняшний рецепт тому подтверждение.
Что нужно для приготовления
Итак, вам понадобится:
- Натуральный йогурт – 100 грамм
- Творог обезжиренный – 50 грамм
- Сывороточный протеин – 1 мерная ложка (30 грамм)
- Полбанана
- Ягоды (свежие или замороженные) – 100 грамм
- Щепотка подсластителя по вкусу.
Как приготовить:
- Все ингредиенты поместите в чашу блендера и перебейте до однородной массы.
- Перелейте всё в подходящую посуду и поставьте на несколько часов в морозильную камеру (на 3-4 часа, не дольше, иначе мороженое сильно замерзнет).
- Готовое мороженое посыпьте тёртым чёрным шоколадом, какао или украсьте ягодами.
- Приятного аппетита!
Идеальный десерт
Мы совсем не преувеличивали, сказав, что этот десерт идеально подойдёт для ваших фитнес-целей. Судите сами, в одной порции содержится:
- 35-40 грамм высококачественного молочного белка (казеин из творога и сывороточный белок),
- 5-7 грамм клетчатки (в зависимости от того, какие ягоды вы выберите),
- пробиотики,
- витамины,
- и множество других питательных веществ.
И всё это всего за 320-350 ккал!
Ну разве не идеально?
Разнообразие вкусов
Еще одним преимуществом такого десерта является разнообразие вариаций: вы можете выбирать различные вкусы протеина (ванильный, клубничный, шоколадный), сочетать их с разными ягодами (малина, клубника, смородина, вишня, микс) и в итоге получать самые невероятные вкусы. Мы уверены, что вы без труда найдете своё любимое сочетание.