РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В Роспотребнадзоре рассказали, кому стоит есть мясо каждый день

По словам экспертов, продукт — основной источник белка
В Роспотребнадзоре рассказали, кому стоит есть мясо каждый день
pexels.com

Эксперты Роспотребнадзора назвали группу людей, которой стоит есть мясо каждый день, рекомендации по питанию появились на официальном сайте ведомства. Специалисты опровергли мнение о том, что пожилым людям стоит уменьшить потребление этого продукта и назвали пять правил, которым лучше следовать людям старше 60. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В Роспотребнадзоре объяснили, что пища пожилых людей должна содержать много белка, так как его дефицит приводит к появлению усталости, слабости. Из-за этого под угрозу попадают ткани различных органов, в том числе головного мозга, что повышает риск заразиться инфекциями и снижает общие физические функции организма, говорится в рекомендациях. 

Также эксперты подчеркнули, что основной источник белка — мясо. В нем содержится много гемового железа и кальция, полезного для костей. Поэтому людям старше 60 стоит включить в ежедневный рацион блюда из мяса, рыбы или птицы, в еженедельный — из печени.  

Кроме того, в ведомстве подчеркнули, что пожилым людям особенно важно следить за тем, чтобы количество поступающих калорий соответствовало энергозатратам, употреблять достаточно жидкости, соблюдать режим питания, а также отказаться от большого количества специй.

Загрузка статьи...