Еда
Вопрос-ответ
15.12.2023, 09:45

Как экономить на продуктах без ущерба для здоровья: попробуйте 7 эффективных способов

Можно сократить расходы на еду, если питаться фастфудом или приобретать продукты низкого качества. Еще один способ — просто не есть или уменьшить количество приемов пищи до 1-2. Но все эти варианты навредят вашему организму.
Как экономить на продуктах без ущерба для здоровья: попробуйте 7 эффективных способов 
Unsplash

Если вы будете заранее продумывать, что собираетесь купить, то вряд ли приобретете много лишнего. Кроме того, перед походом в магазин всегда проверяйте, точно ли у вас нет нужного продукта.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Здоровая еда — это недорогая еда. Исследования показывают, что в семьях, решившихся перейти на здоровое питание, люди не только успешно уменьшали лишний вес, но и сокращали продуктовые бюджеты. К примеру, сладкую газировку или калорийные соки можно запросто заменить более дешевой негазированной водой или домашними соками собственного приготовления.

Вот несколько золотых правил экономии денег на покупке здоровой еды:

  • Покупайте продукты по сезону. Выбирайте самые свежие овощи и фрукты. Черешня в июне стоит в три раза дешевле, чем в середине мая.
  • Пользуйтесь распродажами и купонами. В крупных супермаркетах всегда проходят подобные акции.
  • Берите завтраки и обеды с собой. Домашняя еда в офисе всегда вкуснее и дешевле той, которую предлагают в кафе.
    • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Не брезгуйте замороженной или консервированной пищей. Она может быть дешевле свежей, но ничуть не менее питательна. Например, многие замороженные овощи по уровню полезных веществ в несколько раз лучше свежих, потому что их заморозили через пару часов после сбора с грядки. А сколько хранятся на полке свежие овощи?
  • По возможности меняйте мясные и рыбные продукты на сою, бобы, яйца и тофу.
    • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Не забывайте про огород. Это отличный источник самой здоровой и свежей пищи, которую вы только можете где-нибудь отыскать.
    • Лайфхак: свежий салат в одноразовых горшочках, купленный в магазине, может дать вам несколько урожаев зелени подряд, если пересадить его в горшки на подоконник.