Каким должен быть завтрак, и почему он начинается с ужина

Вкусный и плотный завтрак — это настрой, который вы задаете своему телу на целый день. Хороший завтрак заряжает организм энергией, улучшает работу мозга и вызывает длительное насыщение. Каким должен быть ваш первый прием пищи, и почему завтрак начинается с ужина? Давайте разберемся.