Какая польза от ежедневного употребления лимона в сезон простудных заболеваний

Этот цитрус подходит не всем людям, несмотря на множество полезных свойств.
Какая польза от ежедневного употребления лимона в сезон простудных заболеваний
pexels.com
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Диетолог Александра Лапина рассказала РИА Новости о полезных свойствах лимона и предупредила, кому лучше отказаться от цитрусового фрукта.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плюсы

  • «Лимон улучшает пищеварение, пробуждает аппетит, уменьшает количество холестерина в крови, облегчает спазмы и даже препятствует образованию раковых опухолей», — поделилась эксперт.
  • Одна долька лимона содержит витамины С и D, фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также микроэлементы: среди них бор, железо, медь, цинк, фтор.
  • В дольке лимона содержится половина суточной нормы аскорбиновой кислоты. Витамин C укрепляет защитные свойства иммунитета в сезон простуд.
  • Цитрус предотвращает размножение бактерий в организме, фактически обеззараживая его.

Минусы

  • Лимоны относятся к аллергенам, поэтому подходят не всем. Людям с предрасположенностью к аллергии на цитрусовые не следует употреблять этот фрукт. Также лимонов стоит избегать беременным женщинам, детям до трех лет и пациентам с заболеваниями почек.
  • Слишком много лимона есть также не стоит: безопасны для здоровья максимум две дольки в день. Если вы будете съедать по целому лимону ежедневно, то вы рискуете заполучить гипервитаминоз.

Не только в чистом виде

Лимонные сок можно добавлять в стакан воды: если у вас нет противопоказаний, то эксперты советуют пить воду с лимоном через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.