РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10 продуктов, которые помогут дольше сохранить молодость

Как минимум, внешнюю: от морщин, против выпадения волос и для защиты зубов.
Men's Health
Men's Health редакция
Alexy Almond / Pexels

Молодильные яблоки, увы, существуют только в сказках. Но мы собрали топ-10 продуктов, которые сгладят возрастные изменения кожи, зубов и волос – и подарят немного молодости.

Орехи

«Биотин, содержащийся в лесных орехах, относится к витаминам группы B и необходим для здоровья кожи и волос», — сообщает диетолог Кэролин Фаррелл. Рекомендуемая доза – 30 граммов в день.

Сыр

В сыре типа феты полно витамина B12, который помогает быстрее заменять отмирающие клетки кожи. Американские исследователи уверяют, что это практически скраб для кожи, только съедобный.

Руккола

В рукколе содержится в 8 раз больше кальция, чем, например, в салате айсберг. Что он дает? Предотвращает возрастные изменения в костях, и шейка бедра не подведет в ответственный момент.

Горох

 «В нуте (он же турецкий горох) полно марганца, который предотвращает изменение пигментации волос», — утверждает диетолог Фаррелл.

Винный уксус

«В красном винном уксусе нет соли, которая препятствует восстановлению кожи», — уверяет Фаррелл.

Грецкие орехи

В грецких орехах много омега-3 жирных кислот и витамина Е — эти вещества защищают от вредного воздействия солнечных лучей. По крайней мере, так считают специалисты из Университета Пердью.

Овсянка

«Овес содержит жирные кислоты, уменьшающие воспаление и старение кожи», — объясняет Фаррелл. А значит, будет меньше морщин.

Какао

Нет раннему старению! Флавонолы, содержащиеся в какао, защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Апельсины

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Clinical Nutrition, мужчины, в чьем рационе много витамина C, на 11% реже зарабатывают морщины.

Зеленый салат

Содержащиеся в нем ферменты затормаживают процессы старения в нашем организме. К сожалению, не отменяют навсегда, но так тоже неплохо.

Загрузка статьи...