РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7 способов похудеть на работе, не вставая из-за стола

Используйте наши советы, чтобы превратить свой день в офисе в сжигающую жир спа-процедуру, которая будет работать по 9 часов 5 дней в неделю.
7 способов похудеть на работе, не вставая из-за стола
Getty Images

Купите мяч

Сидите за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Немедленно избавьтесь от стула. Поменяйте его на фитбол — и вы уже будете сжигать на 6% больше калорий. 

Пейте воду

Утром ваш метаболизм максимально замедлен. Взбодрите его кружкой ледяной воды. Она провоцирует рост сжигания калорий почти на 30% в течение 30–40 минут после употребления.

Заботьтесь о растениях

Потратьте минуту, чтобы полить офисные растения: продуктивность вырастет на 12% — и вы успеете на вечернюю тренировку.

Слушайте музыку

Не забудьте взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить вашу результативность на 15%.

Осторожней с контейнерами

Если вы берете обед с собой, это уже полдела. Но дешевые пластиковые контейнеры могут замедлять потерю веса из-за содержания способствующих отложению жира фталатов. Используйте лучше стеклянные.

Выпейте кофе

Кофеин подстегивает наш метаболизм в течение трех часов. Выпейте чашечку, чтобы избавиться от сонливости.

Ешьте орешки

Вместо того, чтобы перекусывать печеньем, закиньте в рот горсть миндаля. Будете делать так каждый день в течение полугода — и можете скинуть до 18% веса.

Загрузка статьи...