10 самых популярных вариантов отжиманий, которые стоит попробовать каждому

Подборка видео с техникой выполнения упражнений.
10 самых популярных вариантов отжиманий, которые стоит попробовать каждому
serhii_bobyk / Freepik

Отжимание — это, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе. Оно увеличивает силу и улучшает осанку, тренирует различные группы мышц и считается универсальным — отжиматься можно в любое время и в любом месте. Существует около 50 различных вариантов этого упражнения — мы выбрали самые популярные из них.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10. Классические отжимания с широкой постановкой рук

Нажми и смотри

9. Отжимания на кулаках

Нажми и смотри

8. Алмазные отжимания

Нажми и смотри

7. Глубокие отжимания

Нажми и смотри

6. Отжимания «лучник»

Нажми и смотри

5. Отжимания на одной ноге

Нажми и смотри

4. Отжимания на одной руке

Нажми и смотри

3. Взрывные отжимания

Нажми и смотри

2. Отжимания вниз головой

Нажми и смотри

1. Отжимания «супермена»

Нажми и смотри