РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще мощнее: простые лайфхаки, чтобы стать выносливее

От сна до плейлиста.
Еще мощнее: простые лайфхаки, чтобы стать выносливее
lookstudio / Freepik

Топливо

Типичная средиземноморская диета уже за четыре дня помогает улучшить физические показатели. (Сент­Луис-
ский университет)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сон

Сон — это мощь. Поспите на полтора часа больше обычного — и пребудет с вами сила. (Medicine & Science
in Sports & Exercise)

Плейлист

Подборка любимых бодрых треков повышает выносливость во время тренировки на целых 15%. (Универ-
ситет Брунеля)

Солнце

Чем больше витамина D, тем выше VO2 max — уровень максимального потребления кислорода. (European Journal
of Preventive Cardiplogy)

Сахар

Под рукой нет спортивного напитка? Ок, разведите ложку сахара в воде. Иногда так можно. (American Journal of Physiology)

Загрузка статьи...