Какие опасные болезни могут быть причиной боли в груди во время бега

Чем меньше жидкости в нашем теле, тем сложнее сердцу перекачивать кровь, тем сильнее нагрузка на него – и тем выше вероятность нарушения сердцебиения и даже боли. Следите за тем, чтобы выпивать достаточно воды, особенно в те дни, когда тренируетесь.

Голосовые связки отвечают не только за нашу способность издавать звуки: они открываются, когда мы дышим, и закрываются, когда мы говорим, глотаем или поднимаем тяжелые предметы. Если же по каким-то причинам в тот момент, когда связки должны раскрыться и обеспечить свободное дыхание, они остаются закрытыми, наступает дисфункция. Почему она может появиться? Чрезмерная физическая нагрузка и неправильное дыхание могут «блокировать» связки, в результате легкие не получают достаточно воздуха, и реагируют болью. Учитесь правильно дышать!

Даже если вы никогда не страдали астмой, физические нагрузки могут спровоцировать приступ этого заболевания. В группе особенного риска люди с иммунологическими заболеваниями и аллергией, но вообще-то пострадать может каждый. Симптомы: кашель, хрипы, одышка, ощущение стеснения в груди или боль или дискомфорт в груди вскоре после начала бега.

Чтобы уменьшить риск, обязательно выполняйте разминку и заминку в начале и в конце тренировки, надевайтесь маску или шарф, если воздух слишком холодный или сухой.

Когда мы активно двигаемся, может усилиться давления на живот – и произойти выброс небольшой части желудочного сока в пищевод. Это в свою очередь может спровоцировать приступ изжоги, сопровождающийся резкой и неприятной болью в груди. Чтобы этого избежать, не начинайте пробежку в первый час после еды, а также следите, чтобы одежда не давила живот.

По опыту скажем: боль в груди во время бега от чего угодно неприятна, но от изжоги она особенно противна. Причем если поесть особенно плотно, то она может наблюдаться даже из-за интенсивной ходьбы и доходить до крайности. Очень неприятное состояние.

Рекомендуем также, поэкспериментировать с продуктами. Найдите ту пищу, которая чаще всего вызывает изжогу и исключите ее из рациона. Часто изжога сильно проявляет себя, если завтрак кашами на молоке с добавлением изюма. И если это ваш случай, то пересмотрите свой рацион.

Если недавно вы пережили пневмонию, вам ни в коем случае не стоит торопиться с тренировками: пострадавших от болезни легким требуется время, чтобы восстановиться, и поначалу им может нелегко даваться необходимость дышать частот и глубоко.

Боль в легких во время бега помешает достижению высоких результатов, поэтому прежде стоит полностью восстановить легкие, а уже потом заниматься бегом. Так результат будет намного лучше.

Если боль в груди резкая, появляется внезапно и также быстро исчезает, то высока вероятность того, что вызвана она сильной нагрузкой на мышцы, суставы или скелет. Так называемый реберный хондрит – состояние, при котором воспаляется ткани хряща, крепящего ребра к грудине. Состояние это обычно проходит само собой, но стоит отказаться от нагрузок до полного выздоровления.

Высокая нагрузка на суставы и скелет говорит о том, что мышцы не справляются со своей задачей в полной степени. Не в состоянии выдержать нагрузку, поэтому она переходит на суставы и кости.

Решение простое: начните заниматься спортом более комплексно. Например, запишитесь в спортзал, чтобы укрепить мышечный корсет. Другое решение: начните отжиматься и ходить на турники. В одиночку будет непросто, однако результат действительно вас порадует. Станете еще сильнее и выносливее.

Дискомфорт в груди во время бега или колющая боль в груди при беге – это тревожный симптом. Особенно если раньше вы не испытывали ничего серьезного. И пусть не все причины проблемы можно назвать смертельно опасными (например, изжогу), однако это не повод расслабляться и игнорировать болевые ощущения.

Единственно верное решение, которое вы можете предпринять – обратиться к врачу. Не нужно полагаться на народную медицину, слушать друзей, у которых были те же симптомы, но потом они бесследно исчезли. Только обращение к специалисту!

Но на этом этапе люди часто сталкиваются с проблемами. Они не знают, какой врач лечит боль в грудной клетке. Часто бывает так, что человек приходит к кардиологу, тот проводит анализы и делает заключение: с сердцем все в порядке.

Пациент расслабляется, снова начинает бегать, превозмогать боль и зарабатывает серьезные проблемы со здоровьем, потому что причиной боли в груди во время бега оказалась астма. Едва ли это позитивный сценарий.

Еще лучше: проходить плановое медицинское обследование каждый год. Не ради галочки на работе, а комплексно и грамотно. Желательно в частной клинике и под присмотром врача, который следит за динамикой вашего состояния уже много лет. Особенно актуально в случаях, когда наблюдается боль в груди во время бега у ребенка.

Это дорого, однако подобный подход убережет от множества потенциальных проблем и позволит наиболее точно определить, почему у вас во время бега болит грудная клетка.

Вообразим ситуацию: у человека, страдающего от лишнего веса, начались боли в груди во время бега. Он поступил мудро, обратился к специалистам, которые нашли истинную причину боли и назначили грамотное лечение.

Но вот незадача: пока он лечится, любой бег исключен. Слишком уж серьезная это нагрузка на организм. Но человек все равно хочет сбросить лишний вес, а времени у него мало. Скоро лето! И что делать? Отказываться от своей мечты?

Совсем необязательно. Решения есть, но прежде, чем переходить на другой спорт, все же следует проконсультироваться с врачом. Если он не против ничего из нижеперечисленного, то человеку крупно повезло. Он сможет избавиться от лишних килограмм, ведь есть альтернативы:

Особенно хорош тренажерный зал вместе с грамотным тренером. Специалист сможет грамотно составить программу тренировок, учитывая ваши ограничения (главное о них сказать!), поможет определиться с питанием, что в конечном счете приведет к быстрой, но качественной потере мышечной массы.