РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Блогер прожил день как Брюс Ли и показал, почему в мире нет равных актеру

Он был впечатлен режимом дня мастера боевых искусств еще на этапе подготовки к эксперименту
Блогер прожил день как Брюс Ли и показал, почему в мире нет равных актеру
IMDB.com

Бодибилдер из США Уилл Теннисон решил провести эксперимент и прожить один день по режиму Брюса Ли. Спортсмен захотел выяснить, в чем скрывалась сила актера. Результатами Теннисон поделился на своем YouTube-канале, главное, что он понял из этого эксперимента — тренировки мастера боевых искусств могут выдержать далеко не все. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перед началом эксперимента Уилл тщательно изучил режим дня актера, и, по его словам, впечатлился еще на этапе подготовки. Его поразила уникальность диеты и тренировок Брюса Ли: «Его методы отличаются от остальных, у большинства спортсменов и звезд есть похожие черты в диетах или упражнениях, у него же они абсолютно другие», — объяснил блогер.  

Брюс Ли начинал свое утро с небольшой пробежки, а затем шел завтракать. Рацион актера оказался совсем необычным: первый прием пищи обычно состоял из рыбного отвара со свиной печенью, черным чаем с медом, молоком и женьшенем, а также из апельсинового сока. Этими блюдами Ли обычно ограничивался, так как не любил плотные приемы пищи. Попробовав приготовленное блюдо Теннисон вынес свой вердикт: «Это хуже, чем я предполагал».  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После этого бодибилдер сделал протеиновый коктейль Брюса Ли, состоящий из сухого молока, банана, арахисового масла и еще некоторых ингредиентов, и отправился в спортзал. Оказалось, что Брюс на тренировке основное внимание уделял не всему телу, а только рукам. Дело в том, что он не хотел жертвовать гибкостью и скоростью ради мышечной массы. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уилл нашел расписание занятий, написанное рукой самого Ли. Первым пунктом в нем оказались прыжки на скакалке — их блогер выполнял 10 минут. Затем он выполнил 10 приседаний и сразу же  перешел к упражнению французский жим, повторив его шесть раз. После начал чередовать жим гантелей на наклонной скамье с французским. Третий суперсет состоял из французского жима и концентрированного подъема на бицепс. Затем Теннисон приступил к отжиманиям с отягощением и подъему штанги. Эти элементы нужно было повторить 10 раз. Завершил тренировку блогер упражнениями на предплечья: французский жим одной рукой с вращениями гантелей стоя. Уже под конец занятия руки Уилла начали болеть так, что он «не мог держать бутылку, которая была пустой». 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Затем настало время обеда, который тоже включал новые комбинации продуктов. На этот раз Уилла ждала говядина с зеленью, устричным соусом, рисом и салатом.

После обеда блогера приступил к тренировке с нунчаками — обычным оружием для героев Ли. Однако из-за неподготовленности во время занятия блогер несколько раз ударил себя по груди, спине и голове. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После этого Теннисон отправился на последний прием пищи — он был в итальянском стиле. Вечером Ли позволял себе спагетти с мясным соусом, салатом и стаканом сухого молока. 

Кроме того, ютубер узнал, что Брюс порой баловал себя сладким и даже фастфудом, но в умеренном количестве. 

В итоге Уилл остался доволен результатом эксперимента, однако повторять тренировку или диету полностью не советовал. Он предложил желающим включить лишь некоторые элементы из плана Брюса Ли в свой.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...