10-минутная тренировка от Криса Хемсворта: прокачайте все тело вместе с Тором
Комплекс можно выполнять дома: для этого вам не нужно ничего, кроме силы воли и свободных 10 минут.
chrishemsworth
Вы готовы? Тогда пора начать!
Содержание статьи
Тор есть тор
Здесь вам не нужно считать повторы и подходы: Крис вместе со своим тренером показал круговую тренировку, расписанную буквально по секундам. Придется настроить таймер, но оно того стоит. Или просто повторяйте за Хемсвортом.
- Альпинист — 40 секунд;
- Отдых — 20 секунд;
- Приседания — 40 секунд;
- Отдых — 20 секунд;
- Касание плеча в планке — 40 секунд;
- Отдых — 20 секунд;
- Обратные выпады — 40 секунд;
- Отдых — 20 секунд;
- «Велосипед» — 40 секунд;
- Прошло всего пять минут? Идем на второй круг.
Саги и легенды
Крис Хемсворт часто появляется в спортзале: однако вряд ли вы ожидаете увидеть скандинавского бога грома за просмотром видеоурока по пилатесу.
Актер давно сменил вид тренировок после длительного процесса набора мышечной массы для роли Тора в одноименной супергеройской серии Marvel. Например, Крис уже практиковал комплекс упражнений с собственным весом для развития ловкости, силы и скорости одновременно.
