РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7 правил поведения в тренажерном зале, которые не стоит нарушать

Тренажерный зал — место суровое, а потому правила поведения в нем сводятся практически к одним запретам.
7 правил поведения в тренажерном зале, которые не стоит нарушать
Victor Freitas / Unsplash

Итак, в зале не следует:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Переступать через штангу

Это демонстрация неуважения к снаряду. Неофициальное табу такого рода существует лишь в нашей стране, но знатоки уверены: нарушать его не стоит. Штанга может и отомстить, то есть придавить и опозорить в самый неподходящий момент. А оно вам надо?

Толкать гриф штанги или гантелей, лежащих на полу, ногами

За гриф берутся руками, а подошвы кроссовок бывают в разных местах, в том числе и в туалете.

Оставлять за собой веса

Уважайте других посетителей клуба, ведь к брошенному вами тренажеру может подойти хрупкая девушка, которая просто не снимет с него восемь 25-килограммовых дисков.

Кидать снаряды на пол, если того не требуется

Одно дело бухнуть штангу на пол, сделав десятый повтор становой тяги весом 270 килограммов, — на это обернутся, но из уважения простят. И совсем другое — швырять на стойки или пол штангу килограмм на сорок после жима стоя или выпадов. Лишний шум в зале сильно раздражает, особенно тех, кто тренируется серьезно. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разбирать чужую штангу без спроса

Вы думали, что это брошенный снаряд, а кто-то из парней занимается с ним, просто сейчас у этого «кого-то» — фаза отдыха. Всегда, если вам нужен тот или иной диск на грифе, прежде чем разбирать снаряд, вежливо поинтересуйтесь у ближайших занимающихся, не занят ли он.

Забивать на душ перед тренировкой и увлекаться парфюмом

Примите за правило принимать душ не только после, но и до тренировки, особенно если в зале вы оказались после рабочего дня. Даже если вы оделись во все чистое, разгоряченное нагрузками тело все равно выдаст в вас ленивого и нечистоплотного атлета. Ваши дезодоранты или парфюмы, как и вонь, тоже никому в спортзале не нужны.

Занимать силовую раму

Силовая рама или стойка для приседаний предназначены для выполнения приседаний или различного вида тяг. Делать в раме другие упражнения вроде подъема на бицепс, да еще и с легким весом — дурной тон.

Загрузка статьи...