РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чемодан атлета: что взять с собой в отпуск для тренировок на отдыхе

Для многих из нас отпуск — не только повод от души поваляться на пляже, но и использовать часть каникулярного времени для продуктивных тренировок. Мы подобрали список вещей, для которых нужно отыскать место в чемодане, чтобы вернуться из поездки с лишними килограммами мышц, а не жира.
Чемодан атлета: что взять с собой в отпуск для тренировок на отдыхе
Getty Images

Планшет 

Если вы — атлет прогрессивный, занимаетесь по видеоурокам, общаетесь с тренерами онлайн, используете разнообразные приложения для фитнеса, то этот гаджет сослужит вам неоценимую службу: упростит и улучшит жизнь и расширит границы ваших возможностей. Он гораздо легче, дешевле и практичнее ноутбука, но при этом обладает всеми его достоинствами, которые могут вам понадобиться на тренировках в отпуске.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
HUAWEI
HUAWEI

В отличие от смартфона, яркий экран HUAWEI MatePad 11 имеет огромную полезную площадь 86%, высокую частоту обновления изображения 120 Гц и продвинутую аудиосистему от Harman Kardon. И работает он до 12 часов в режиме воспроизведения видео.

Кроссовки

Если отпуск предполагается максимально активным, с охватом и морского побережья, и прогулок в горах, в идеале вам будут нужны две пары кроссовок: для бега по пляжу и для трекинга в горах. Важный нюанс: кроссовки не должны быть абсолютно новыми, купленными специально для поездки. Это, конечно, красиво, но может статься, что вместо занятий спортом и отдыха вам придется лечить натоптыши и волдыри от натертостей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спортивная форма

Если отдыхать предстоит летом и в тепле, можно не переживать: в жару форма будет минимальной и много места в чемодане не займет. Как правило, это шорты, тайтсы для бега и рашгард. Это универсальная одежда для занятий в зале, обеспечивающая максимальный комфорт. Если же вы собираетесь в более прохладные точки планеты, могут понадобиться еще и плотные брюки, и спортивная куртка. Кстати, уточните, будет ли в вашем отеле или апартаментах возможность воспользоваться стиральной машиной: освежать вещи лучше после каждой тренировки, но делать это вручную в отпуске — не лучшая идея.

Getty Images
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ветровка

На пробежках где-нибудь за полярным кругом без нее никуда — вы же не хотите простудиться?

Сумка-пояс или нарукавник для телефона

Ну, тут все понятно: куда бы вы ни ехали, бегать с телефоном в руке или болтающимся в кармане шорт — так себе вариант. Куда как лучше закинуть его в поясную сумку или надежно закрепить в нарукавнике.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спортивная бутылка для воды

Мы столько раз уже писали про необходимость возобновлять запасы влаги в организме во время тренировок, что уверены — и шейкер, и спортивную бутылку вы уже упаковали. Но решите, где вы планируете заниматься в отпуске: если только в тренажерном зале при отеле, то там наверняка будут стоять кулеры с одноразовыми стаканчиками, так что можно выложить емкости и освободить дополнительное место в чемодане.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Getty Images

Скакалка

Это отличный снаряд для тренировок практически в любом месте, а компактность скакалки позволяет брать ее в самые дальние поездки. И даже если в отеле нет зала или удобных дорожек для пробежек, скакалка обеспечит должную кардионагрузку даже в номере отеля. Ну а если у вас не просто скакалка, а умный гаджет, установите на Huawei MatePad специальное приложение, которое будет считать количество сожженных калорий и оценивать эффективность тренировки через приложение.

Спортивные резинки

Еще один полезный фитнес-девайс, который занимает минимальное место в чемодане, зато позволит качественно тренироваться и поддерживать форму. Резинки прокачивают практически все группы мышц и дают должную нагрузку на все тело. Важно заранее посмотреть их сопротивление (5–7, 8–10 кг и так далее), чтобы подобрать адекватный уровень нагрузки.

Коврик для фитнеса

Далеко не во всех отелях коврики можно арендовать для занятий на открытом воздухе, да и с точки зрения гигиены лучше пользоваться своим собственным.

Загрузка статьи...