РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 расхожих мифов о фитнесе, которые давно пора развенчать

Существуют некоторые факты о фитнесе, которые не подтверждаются доказательствами.
Men's Health
Men's Health редакция
Alexander Redl / Unsplash

Дэниел Либерман — палеоантрополог, профессор Гарвардского университета (США), автор нескольких научно-популярных книг, подвергающих сомнению распространенные взгляды на эволюцию человеческого тела

Миф №1: мы приспособлены эволюцией к постоянной активности

Закон Либермана: природа требует от нас минимизировать усилия при любой возможности, поэтому требуется усилие, чтобы заставить себя заниматься спортом.

Миф №2: сидеть вредно

Закон Либермана: сидеть по 10 часов в день совершенно естественно, но только в случае, если вы не забываете периодически вставать и двигаться.

Миф №3: человеку нужно 8 часов сна

Закон Либермана: важно спать не меньше 6 часов в сутки. Нельзя бодрствовать с двух до четырех ночи. Нельзя дремать днем.

Миф №4: мужчины должны быть большими и сильными

Закон Либермана: бодибилдинг — развлечение, а не рецепт выживания. Работоспособность и ловкость более полезны, чем сила.

Миф №5: лень убьет вас

Закон Либермана: хотя активный образ жизни имеет много преимуществ, вы можете вести достаточно здоровый образ жизни, даже не посещая тренажерный зал.

Загрузка статьи...