РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10 тысяч шагов в день проходить вовсе не обязательно — мнение эксперта

Такие нагрузки могут быть неэффективными, говорит специалист.
10 тысяч шагов в день проходить вовсе не обязательно — мнение эксперта
unsplash.com

Необходимость проходить ежедневно 10 тысяч шагов — выдуманная норма, написала врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова в своем инстаграме. По ее словам, для поддержания здоровья достаточно половины от этой привычной нормы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В тексте своего поста эксперт сослалась на исследование, проведенное Гарвардской школой, результаты которого показали: снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний достигается при ежедневных «марафонах» в четыре тысячи шагов.

По ее словам, норма в 10 тысяч шагов появилась в 1964 году перед Олимпиадой в Токио. Причиной этому стал шагомер «Манпо-кей», что в переводе означает 10 тысяч шагов по счетчику. Потому, предположила диетолог, именно это количество осталось в памяти людей. Однако такие физические нагрузки Комиссарова посчитала неэффективными.

Главное, оставаться активными в течение 30 минут в день: прогуливаться, кататься на велосипеде, заниматься спортом и так далее, подытожила врач.

Загрузка статьи...