РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9 упражнений за 35 секунд: Крис Хемсворт показал свой новый вид тренировок

Актер переходит с силовых упражнений на кардио
9 упражнений за 35 секунд: Крис Хемсворт показал свой новый вид тренировок
chrishemsworth/Instagram

Крис Хемсворт меняет стиль тренировок после набора мышечной массы для главной роли в супергеройском фильме Marvel «Тор: любовь и гром». Теперь актер переключился с тягания железа на более функциональные тренировки. Хемсворт показал в инстаграме комплекс из девяти упражнений на все группы мышц. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Актер акцентирует внимание на развитии ловкости, силы и скорости одновременно. После выполнения комплекса Крис отдыхает две минуты и затем повторяет весь цикл еще три раза:

  • 3 минуты боксирования
  • 50 приседаний
  • 40 раз выноса ног из «медвежьей» планки
  • 20 повторений для каждого упражнения на пресс (всего их пять)
  • 25 отжиманий
Еще по теме:
Загрузка статьи...