РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренировки с онлайн-тренером: плюсы и минусы дистанционного сопровождения

Рассказываем, что нужно учитывать, если вы решили работать с тренером онлайн.
Тэги:
Тренировки с онлайн-тренером: плюсы и минусы дистанционного сопровождения
Senivpetro / Freepik

Тренировки в зале с персональным тренером отличаются несколькими преимуществами. В то же время, такой формат тренинга может иметь недостатки: вы зависите от расписания тренера, да и стоит такое удовольствие подчас недешево. За последние пару лет особую популярность приобрели дистанционные тренировки под сопровождением онлайн-тренера. В этой статье мы обсудим плюсы и минусы такого формата тренировок и может ли он быть полноценной заменой работе с тренером в зале один на одни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как работает онлайн-тренер

Скорее всего, в начале у вас будет предварительная консультация по телефону или через Skype, чтобы обсудить ваши цели. Далее вы будете общаться по электронной почте или с помощью мессенджеров. Каким бы ни был ваш способ коммуникации, в спортзал вы пойдете самостоятельно с предложенной тренером программой тренировок и будете отчитываться ему о своем прогрессе. Вероятно, вам придется (во всяком случае, в первое время) снимать свои тренировки на телефон и отправлять видео тренеру для проверки техники.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плюсы работы с онлайн-тренером

Пожалуй, самое большое преимущество здесь — стоимость. Как правило, работа с онлайн-тренером не отражается на бюджете так сильно, как тренировки с персональным, и, следовательно, такой формат тренинга более доступен для большего числа людей.

Для тех, кто начинает заниматься самостоятельно, онлайн-сопровождение может оказаться отличным вариантом в плане подотчетности и дисциплины. Если вы привыкли тренироваться сами, но требуется помощь в составлении плана, наличие наставника, который будет поддерживать вас и контролировать каждую неделю, поможет увереннее встать на путь достижения ваших целей.

Формат онлайн-тренинга более гибкий. Если вы не можете ходить в тренажерный зал в обычное время или по постоянному графику, или хотите, чтобы у вас была возможность тренироваться дома, виртуальный тренер по фитнесу — отличный вариант. Кроме того, если вы очень хотите работать с тренером, который живет в Москве, а вы живете в Воронеже, онлайн-сопровождение может сделать это возможным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Минусы работы с онлайн-тренером

Один из основных недостатков заключается в том, что вы не получаете личной помощи. Возможно, ваша техника приседаний не совсем идеальна, или вы не знаете, как выполнять разведение гантелей на задние дельты. Отсутствие личного фитнес-профессионала, который поддерживал бы вас во время каждой тренировки, может стать поводом для разочарования или даже привести к травме. Учитывайте это, особенно если вы — новичок в тренировках.

Онлайн-тренер также не может обеспечить вам личную ответственность на таком уровне, как это сделает оффлайн-тренер. Кроме того, без установленного четкого графика велико искушение пропустить занятие или расслабиться во время тренировки.

Так стоит ли нанимать онлайн-тренера?

При принятии решения о том, подходит ли вам онлайн-сопровождение, необходимо соблюдать три важных критерия:

1. вы не полный новичок в зале: раньше делали приседания, к примеру, и знаете, чем отличается тяга нижнего блока от гребного тренажера;

2. у вас нет проблем с мотивацией регулярно ходить в спортзал;

3. вы готовы снимать свои тренировки на видео и без лишнего смущения отправлять их тренеру.

Загрузка статьи...