Как узнать, есть ли у вас изменения сердца, вызванные занятиями спортом

Спорт живет за счет улучшений: увеличения веса, увеличения километров пробега или увеличения количества кругов. Возможные улучшения — это вопрос дисциплины. Но это также вопрос тела, особенно вопрос сердца. Поскольку спортивные достижения влияют на сердце, они меняют его к лучшему.

Но с интенсивным спортивным улучшением до максимальной производительности становится очевидным особенное изменение: увеличение размеров сердца. Ученые называют его сердцем спортсмена. Доктор Катарина Бидлингмайер, врач-терапевт и кардиолог Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф рассказала, как именно формируется спортивное сердце, как его распознать и опасно ли оно.

Спортивное сердце (сердце спортсмена, сердце атлета) — это сердце, которое гипертрофировано и утолщено спортом (в основном спортом на выносливость). Увеличение и утолщение — это не патология, а результат естественного процесса адаптации. Сердце спортсмена увеличено «гармонично», то есть равномерно, а не в определенном месте.

«Сердце состоит из четырех полостей, и в сердце спортсмена, как правило, не только увеличен левый желудочек, но и все четыре сердечные полости увеличены равномерно», — поясняет доктор Бидлингмайер. Эксперт продолжает: «По физиологическим причинам это увеличение сердца также приводит к утолщению мышцы. Тогда говорят о так называемой эксцентрической гипертрофии». Это означает, что сердце увеличивается наружу, то есть эксцентрично.

Эта форма гипертрофии обычно не вызвана патологическими причинами. В отличие от концентрической гипертрофии, за которой стоит постоянно повышенная нагрузка на сердце, то есть обычно патологическая причина. Сердце спортсмена считается таковым у мужчин, если было достигнуто увеличение на несколько миллиметров в левом желудочке, то есть в камере, из которой наши органы снабжаются кровью. «Предельный диапазон для нетренированных мужчин составляет около 58 миллиметров. Для спортсменов этот диапазон может составлять от 60 до 65 миллиметров», — говорит доктор. Тем не менее, нет четкой зоны ограничения.

«В основном, спортивное сердце формируется в результате физиологической реакции на тренировочный стимул. Происходит функциональная и структурная адаптация сердца», — объясняет кардиолог. Другими словами, сердечная мышца меняет размер и структуру после многих лет интенсивных тренировок. Она должна адаптироваться.

Если у вас интенсивный график тренировок, ваши мышцы также будут испытывать повышенную потребность в кислороде. Сердце должно качать больше крови. В результате оно гипертрофируется. Все четыре камеры сердца растут, а мышечная масса сердца увеличивается. В конце концов, сердце — это не просто орган, это мышца. Сердечная мышца, как и бицепс плеча, также реагирует на стресс.

«Структурная адаптация сердца происходит только при интенсивных тренировках», — говорит доктор Бидлингмайер. — Это не обязательно касается только соревнующегося спортсмена, сердце спортсмена также возможно у атлета-любителя. Если вы пробегаете почти 70 километров в неделю и бегаете уже много лет, то для вас это даже очень вероятно».

«Как правило, у силовых атлетов не развивается сердце спортсмена», — говорит доктор. Верно, что у силовых атлетов часто можно наблюдать увеличение сердечной мышцы, но гармоничного увеличения всех четырех полостей сердца не происходит.

Помимо количества и типа тренировок, также большую роль играет возраст: сердце способно увеличиваться только в результате длительных и интенсивных тренировок. «Для молодежи это маловероятно, — считает эксперт. — Если у них сердце увеличено, всегда следует исключать сердечное заболевание».

«Как правило, здесь нужно пройти ультразвуковое исследование, — говорит Бидлингмайер, — так называемую эхокардиографию. Хотя изменения, связанные с тренировкой, также могут быть показаны на ЭКГ (частота сердечных сокращений в состоянии покоя при спортивном сердце часто ниже), этого недостаточно для постановки диагноза. И рентгеновского обследования тоже будет недостаточно».

Однозначный ответ: нет! Вы не получите стопроцентной уверенности в том, что у вас спортивное сердце. Потому что настоящих симптомов нет. В конце концов, сердце спортсмена — это результат естественного процесса адаптации, а не болезнь. Чтобы четко диагностировать сердце спортсмена, необходимо ультразвуковое исследование.

Сердце спортсмена приспособлено к «экстремальным» условиям, поэтому оно работает чрезвычайно эффективно и с легкостью справляется с физическими задачами. Эксперт называет это «экономией работы сердца». По сути, это означает, что спортсмен с увеличенным сердцем имеет преимущество при стрессе — независимо от того, подвергается ли он небольшому или сильному стрессу. Для него стресс менее утомителен. Ударный объем сердца спортсмена больше, за один удар оно может перекачивать больше крови.

«Их практически нет, — говорит доктор Бидлингмайер. Это наглядно показывают современные научные данные. Это означает, что сердце спортсмена не опасно и не сокращает продолжительность жизни. Может ли сердце спортсмена в какой-то момент стать слишком большим? Нет, этого тоже не будет. Даже у бегунов на длинные дистанции и триатлонистов сердце значительно увеличено — иногда даже в два раза больше, — но оно не слишком велико.

Да, это возможно. Снова представьте себе бицепс плеча и то, что с ним происходит после того, как вы начнете пропускать тренировки. Ваше сердце также приспосабливается к образу жизни. «Сердце спортсмена в большинстве случаев регрессирует», — говорит доктор Бидлингмайер. — Хотя толщина стенки нормализуется, полости сердца обычно остаются слегка увеличенными».