РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как справиться с болью в коленях после пробежек?

Я стараюсь много бегать, но в последнее время побаливают колени: как быть?
Men's Health
Men's Health редакция
Getty Images

Так называемое «колено бегуна» — самая распространенная травма, возникающая из-за перегрузок. Это проблема из области биомеханики, а не анатомии. Приобретите специальный наколенник и поработайте над усилением мышц задней поверхности бедра и связками подколенной ямки бедра с помощью мяча (легкое воздействие — теннисным, серьезнее — фасциальным тренажером, совсем жестко — мячом для гольфа).

Загрузка статьи...