РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть ли в тренажерном зале свои негласные правила, которые нужно знать начинающему?

Безусловно! Тренажерный зал – это место со своей культурой и своими заповедями. Учтите основные правила железного этикета — и тренируйтесь, никому не мешая.
Есть ли в тренажерном зале свои негласные правила, которые нужно знать начинающему?
Freepik

Не оставляйте после себя инвентарь неубранным

Пожалуй, это первая и самая важная заповедь. В зал ходят взрослые мужчины, а не дети, за которыми мама убирает их игрушки. Возвращайте штанги, гантели и блины на их место!

Не забывайте про гигиену

Худшее, что вы можете сделать — это оставить после себя лужу пота на скамье или сиденье тренажера. Пожалуйста, используйте полотенце и не забывайте протереть после себя скамью или тренажёр.

Не нужно вопить во время выполнения подхода и бросать снаряд на пол

Парни, если своими неандертальскими криками и лязгом железа вы намерены добиться женского восхищения и мужской зависти, то у нас для вас плохие новости — будет ровно наоборот.

Не пользуйтесь парфюмом в зале

Интенсивный запах мешает сосредоточиться и раздражает окружающих. А сочетание запаха парфюма с потом вызовет совсем не тот эффект, на который вы рассчитывали. Лучше позаботьтесь о том, чтобы прийти на тренировку в свежей одежде.

Не прерывайте чей-то подход

Хотите узнать, сколько подходов осталось человеку в тренажёре – просто подождите, пока он закончит свой подход, и только потом спросите.

Не становитесь между человеком и зеркалом

Ваш сосед вовсе не просто так из самолюбования встал перед зеркалом во время выполнения упражнения – он сосредоточенно отслеживает свою технику в отражении, не закрывайте ему обзор. Будьте внимательнее к тому, что происходит вокруг вас.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не блокируйте доступ к стойке с гантелями

Взяв нужную вам пару гантелей, сделайте пару шагов назад, или отойдите в сторону от стойки, чтобы другие тоже имели к ней доступ.

Не качайте бицепс в силовой раме

Вынуждать атлета, у которого по плану тяжелый присед со штангой, ждать, пока вы покачаете бицепс и освободите силовую раму – это не по-джентльменски.

Не занимайте место зря

Не занимайте тренажёр или скамью, листая свой Instagram, или отвечая на сообщения в мессенджерах. Возможно, кому-то рядом эти тренажёр или скамья гораздо нужнее.

Не пяльтесь на других посетителей в зале

Мало кому будет приятно ловить на себе чей-то пристальный взгляд. Особенно при выполнении приседа или ягодичного моста.

Не смейтесь и не подшучивайте над новичками

Человек, пришедший в зал, в своём стремлении меняться заслуживает лишь уважения и всяческой поддержки. Разве не так?

Не давайте непрошеные советы

Даже самый хороший совет не принесёт никакой пользы, если слушатель не будет настроен его принять. А с непрошеными рекомендациями именно так обычно и бывает. К тому же, вы уверены, что ваш совет действительно настолько бесценный?

Загрузка статьи...