Есть ли какая-то польза от БАДов
Ну, добавки лишними не будут по-любому. Магний нормализует процессы восстановления и сон, мультивитамины избавят от дефицита полезных питательных веществ, а кофеин благословит на новые тренинг-подвиги во имя здоровья. Просто не стоит полагаться только на них — вам нужен комплексный подход. Как и всегда.
Что такое БАДы?
БАДы — это натуральные препараты, которые изготавливаются на основе растительного, животного или минерального сырья. Главная их задача — восполнить недостаток химических соединений в организме и нормализовать работу определенных систем. БАДы можно принимать всю жизнь, делая перерывы, кроме того, они продаются едва ли не на каждом шагу: в супермаркетах, фитнес-центрах, интернет-магазинах.
Все это звучит хорошо и понятно — кажется, что БАДы полезны и безопасны. Но давайте разберемся подробнее, могут ли такие добавки нанести вред организму?
Польза БАДов для здоровья
Прежде чем вы начнете принимать добавки, запомните одну важную вещь - БАДы — это НЕ лекарства, и лечить ими различные заболевания или устранять их симптомы нельзя.
БАДы могут принести пользу людям, испытывающим повышенные физические и умственные нагрузки, спортсменам, а также людям, придерживающимся различных диет (в том числе, вегетарианской). Добавки также могут быть полезны при повышенной утомляемости, воздействии стрессов, в период восстановления после перенесенных заболеваний, в период сезонных простуд.
Есть ли вред от БАДов
Однако учитывайте, что просто так принимать добавки не стоит — по той простой причине, что далеко не все производители БАДов добросовестно относятся к своей работе и конечному продукту. Ситуацию усугубляет и то, что БАДы не подлежат обязательным клиническим испытаниям, так как считается, что натуральные вещества, потребляемые в пределах разумного не навредят организму. Из-за этого их состав плохо регулируется российскими законами, из-за чего нередки подделки. Наиболее распространенной фальсификацией является меньшее содержание тех или иных компонентов по сравнению с заявленным, разбавление или полное замещение одних составляющих другими.
Например, известен случай, когда в БАДах было обнаружено полноценное лекарственное средство. Это произошло в 2014 году — в составе одного из продуктов, направленного на снижение уровня холестерина, обнаружили лекарственный препарат «Ловастатин». Это касалось марки пищевых добавок Doctor’s Best.
Очевидно, что прием лекарственных препаратов должен контролироваться врачом, и такое случайное попадание лекарств в организм вместе с БАДами может спровоцировать побочные эффекты и нанести серьезный вред здоровью.
Кроме того, некоторые специалисты довольно скептично относятся к бесконтрольному приему БАДов. По словам московского педиатра и автора книги «Федиатрия» Федора Катасонова, пищевые добавки следует принимать только в условиях выявленного дефицита.
Самостоятельное назначения БАДов и их бесконтрольный прием может нанести определенный вред организму человека — у вас может проявиться аллергическая реакция, гипервитаминоз по отдельным витаминам и полигипервитаминоз. Поэтому даже в вопросах, касающихся приема пищевых добавок, лучше следовать рекомендациям специалиста, который сможет определить, нужны ли вам БАДы, и посоветует, какие лучше подобрать.
А если хотите получить дополнительную информацию о пользе и вреде БАДов, смотрите это видео, в котором врач Владимир Скнарь отвечает на главные вопросы о биодобавках.
