Как кинодвойнику Шварценеггера удается не отставать от настоящего Терминатора в физической форме

Как актер Бретт Азар дебютировал в 2012 году, сыграв Винни в сериале «Лиллехаммер». Затем у бодибилдера были роли в нескольких короткометражных фильмах. Одной из заметных ролей Бретта является роль спецназовца в сериале «Власть в ночном городе», в котором также снялся известный рэпер 50 Cent. Также в фильмографии Азара: «Резня на пляже в Джерси» , телепроекты «Шоу Гэффигана», «Джессика Джонс».

В 2016 году на экраны вышла комедия «Центральная разведка» (Central Intelligence), в которой Бретт Азар сыграл одну из главных ролей. Его коллегами по съемочной площадке в этом проекте стали Дуэйн «Скала» Джонсон, Кевин Харт, Аарон Пол, Эми Райан и др.

Но главной картиной в жизни бодибилдера стал фильм «Терминатор: Генезис», где актер выступил в роли дублера Арнольда Шварценеггера. Миллионы парней тренировались с отягощениями с целью создать тело, подобное Арнольду Шварценеггеру в расцвете сил. Но Бретт Азар на самом деле должен был стать главным Арнольдом в последних двух «Терминаторах»: когда в сценах был показан «оригинальный» Т-800, голова Арни была наложена на скульптурное тело Азара.

«Все мои сцены с ним я был голым. Мой гардероб в "Терминаторе: Генезис" был представлен носками, которые ничего не скрывали», — говорит Азар. Это потому, что тело Азара играло «Арнольда», когда тот впервые прибыл на Землю — обнаженным и готовым украсть одежду байкера. «Это был самый неприятный профессиональный поступок, который я сделал. Но теперь шутка заключается в том, что, когда Арнольд видит меня, он говорит: "Я тебя не узнаю. На тебе слишком много одежды!"».

К счастью, 34-летнего Азара сегодня узнают чаще, благодаря ролям в одежде и собственному лицу. Бретт Азар играет роль железного шейха в сериале NBC «Молодой Скала», повествующий о детстве и юности Дуэйна «Скалы» Джонсона. Актер также работает над фильмом с Меган Фокс в родном Род-Айленде, и ему предстоит сыграть в самой большой кинематографической вселенной нашего времени Marvel. Когда распространились слухи о том, что Дэйв Батиста оставит свою роль Дракса, Азар в шутку предложил ему стать следующим стражем Галактики — и эта идея стала вирусной.

Азар рассказал о своих тренировках, чтобы стать Арнольдом и Шейхом, о том, что он ест, чтобы оставаться рельефным, и о своих советах молодым парням, которые хотят осуществить свои самые большие мечты.

Когда ты получил роль тела Арнольда 1984 года в «Терминаторе: Генезис», были ли какие-то определенные части вашего тела, которые, по твоему мнению, тебе нужно было развить, чтобы соответствовать этой роли?

«Все! Когда я получил эту роль, я начал тренироваться усерднее, чем когда-либо в своей жизни. Но я знал, что они хотели, чтобы я представлял Арнольда в оригинальном "Терминаторе". И на этом этапе Арнольд набирал массу, следовательно, его никак нельзя было сделать рельефным. Поэтому я начал усердно питаться, чтобы стать как можно больше за то время, которое мне дали.

И я делал базовые тренировки Арнольда. Я знал, что моя грудь будет выделена, поэтому мое внимание было сосредоточено на ней. Я жал, жал и жал. Я помню, после того, как мы закончили съемки, и я смог поговорить о том, что делаю, один фанат сказал: «Ты не Терминатор. Ты не Арнольд, если не можешь жать 500 фунтов!». Так что я пошел и работал над этим и добился 515 фунтов за повторение».

Когда ты сказал, что используешь классические тренировки в стиле Арнольда, ты говоришь о сверхвысоком объеме, верно? Суперсеты? Давай уточним.

«Я встретил Хуана Мореля (профи IFBB и участника Олимпии) сразу после того, как получил работу. И я подумал: "Мне нужно привести себя в лучшую форму в моей жизни". И он говорит: "Пойдем со мной тренироваться". Он надрал мне задницу так, как никто другой когда-либо в моей жизни. Я бесконечно благодарен ему за то, что продолжаю следовать этой программе тренировок. Что мне показалось лучше всего, так это стиль тренировок, в котором используется план старой школы: день груди, день спины, день ног, день плеч, день рук.

Ты выбираешь упражнение, чтобы просто выложиться по полной, и делаешь из него восемь-десять подходов — это чертовски тяжело. Даже если это подход с тремя повторениями или шесть-семь повторений, ты выполняешь это упражнение, которое просто сокрушает твои мышцы. А затем остальная часть тренировки, остальные три или четыре упражнения похожи на пампинг — 12-15 повторений, полная растяжка. И это, как я обнаружил, лучше всего подходит для меня. Я беру силовые упражнения, а остальное — памп».

И это сработало! Должно быть, сбылась мечта — увидеть это телосложение на экране.

«Верно. Потому что Арнольд на самом деле значит для меня гораздо больше, чем просто герой бодибилдинга. Когда мне было два года, мой отец покинул нашу семью, а моя мать, мой младший брат и я остались ни с чем. Мы вернулись в дом моих бабушки и дедушки, и я вырос без отца. Мой дедушка был рядом, но он был коммивояжером, поэтому был дома только по выходным. У него была коллекция фильмов об Арнольде, которые я смотрел с трех лет. Когда я был в детском саду, я нарисовал Хищника, и меня отправили домой, потому что я рисовал пистолеты! Но я вырос, боготворя Арнольда, как отца. Я подумал: вот кем я хочу быть, когда вырасту. Я хочу быть героем. Я хочу иметь такое тело. Я хочу быть образцом для подражания.

Даже мои друзья в старшей школе называли меня «Голливудом», потому что у меня была идея, что я буду таким же, как Арнольд. Воплотить Арнольда Шварценеггера в «Терминаторе: Генезис» — это значило для меня больше, чем просто роль в моей карьере. Это имело такое большое значение из-за того дерьма, через которое прошла моя семья, с моим прошлым и моим разумом. Так что для того, чтобы это произошло ... этот парень мой герой, и всегда будет моим героем.

Просто знайте, чего вы хотите, и осознавайте, что это произойдет, если вы действительно этого захотите и если вы сможете визуализировать это — тогда это произойдет. Так что сосредоточьтесь на том, что вы хотите, а не на том, что может случиться. Если вы настроены на это, вселенная в конце концов сделает это».

Это действительно мощно. Похоже, что ты действительно пытаешься воплотить многие вещи в жизнь: когда кто-то предположил, что для будущих выпусков «Стражей Галактики» может понадобиться новый Дракс, ты вызвался.

«Ха! Это была просто забавная ситуация. Screenrant написали статью, в которой сказали, что Батиста, возможно, больше не захочет играть Дракса. Я просто написал комментарий в Твиттере: "Я готов". И автор этой статьи увидел это и подумал: "Погодите-ка, это парень из "Молодого Скалы"" . Они написали еще одну статью, в которой говорилось: "Актер из "Молодого Скалы" хочет быть Драксом", и она просто стала вирусной.

Я подумал, ну да, конечно, мне это нравится, и я никогда не откажусь от этого. Было бы эпично! Я люблю Батисту. Я являюсь поклонником всех «мускулистых актеров». Когда у них все хорошо, это означает, что у меня больше шансов. Поэтому я поддерживаю их всех во всем, что они делают. Я большой поклонник Батисты. Я никогда бы не стал вставлять кому-либо палки в колеса или что-то в этом роде, но если бы он захотел уйти, я бы с радостью занял его место. Я был бы смирен, очень смирен, брат».

В «Молодом Скале», играя Железного Шейха, ты выглядишь очень стройным, пожалуй, даже стройнее, чем был сам Шейх! Как ты тренировался, чтобы добиться такого вида?

«Когда мы вылетели в Австралию (где шоу снимали из-за COVID), там нас поместили на двухнедельный карантин. Они запирают вас в гостиничном номере, и вы разговариваете со стенами в течение двух недель. И вы получаете ограниченное питание. Я смог заказать продукты: эти две недели мое питание было очень правильным. Ко мне относились особым образом: в мою комнату поставили 300-фунтовую гирю, и штангу с набором дисков. Я удивлен, что меня не оштрафовали за поломку гостиничной мебели, потому что я взял два стула и использовал их как скамейку. Я делал шраги, становую тягу. Жим над головой мне приходилось делать на коленях, иначе я бы пробил штангой потолок. Я вышел с карантина и выглядел как никогда лучше: я был легче на 15 фунтов, рельефный, с крыльями и все такое. Другие актеры удивились: "Чувак, что за...?!" И вот тогда они сказали: "Мы идем с тобой в зал". Мы все вместе тренировались, это было здорово».

«Я весь день питаюсь с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным содержанием жиров, а на ночь съедаю все, что хочу, и ложусь спать счастливым. Прямо сейчас это был хлеб с корицей и изюмом с маслом и желе. Я обычно поджариваю около четырех ломтиков, добавляю туда сливочного масла и немного виноградного желе, и это мое решение.

Воскресенье — чит-день. Когда я тренировался для «Терминатор: Генезис» с Хуаном Морелем, он следовал такой программе, поэтому я подумал: «Я тоже сделаю это». Я питался правильно, а затем у меня был эпический чит-день. Я сажусь и ем один раз, ем, пока не пойду в ванную, а потом ложусь спать. Пицца, паста, печенье, чипсы... обычно к тому времени, когда я добирался до мороженого, я бежал в ванную, и тогда все было готово.

Эпический читмил до сих пор остается частью моей программы. Я почти ежедневно съедаю немного углеводов перед сном, но иногда вечером — например, в день ног, — я просто отъедаюсь. Я чувствую себя менее виноватым, делая это в день, который я отлично потренировался. Я чувствовал бы себя виноватым, если бы ничего не делал весь день. Вы должны заработать это, с моей точки зрения, вы должны заработать эту еду».

«От полутора до двух часов занятий с отягощениями каждый день по одной и той же программе — это то упражнение, которым я буду придерживаться и придерживаться около получаса. Я делаю около 10 подходов, очень тяжело. А остальное — умеренный памп, 8–15 повторений еще трех-четырех упражнений. Затем сразу после тренировки я всегда выполняю кардио от 45 минут до часа на степпере или велотренажере. На велосипеде я увеличиваю сопротивление, так что это почти как день ног. Я использую правило старой школы: вы должны быть способны говорить, но не петь. Если я не могу говорить, я замедляюсь. Если я могу петь, я ускоряюсь».

«Я больше не веду себя глупо, пытаясь произвести на кого-то впечатление или взять слишком большой вес, с которым, как я знаю, мое тело не может справиться. Я знаю, что трудно сдержать эго. Вы должны жать тяжело. Но если вы не достигаете полного диапазона движений, это не сработает. Во многих упражнениях парни идут слишком тяжело, и они начинают компенсировать это, используя другие группы мышц, лишь бы выполнить упражнение. Сосредоточьтесь на одной мышце. Когда я был моложе, я был чертовски сильным, но у меня не было той формы мышц, которую я хотел. Теперь, когда я больше сосредоточен на диапазоне движений, фактическом растяжении, фактическом сжатии, я заметил огромную разницу в форме мышцы, ее твердости. Сила всегда будет, потому что вы это делаете. Но для внешнего вида для меня очень важно добиться полного растяжения, полного сжатия.

Другое дело — упрощение: раньше я думал, что нужно прыгать и делать шесть, семь разных упражнений на тренировке. Теперь я обхожусь двумя. В день груди делаю жим гантелей и сведение, и мне достаточно. Я занимаюсь этим полтора часа. Может быть, на следующей неделе вы выберете два или три других упражнения, но я не прыгаю, думая: «О, я этого не делал. Мне нужно это сделать». Мне не нравится, когда люди зацикливаются на этом: «Мне нужно сделать три или четыре подхода. Мне нужно сделать от восьми до десяти повторений, а затем я продолжу». Я просто разминаюсь после трех подходов. Продолжай выполнять это упражнение, пока оно тебе не надоест. Затем двигайся дальше».