РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасно слишком быстрое похудение: обратная сторона хорошей фигуры

Перед тем, как садиться на экстремальную диету и сбрасывать по 10 кг в месяц, посмотрите, какие последствия вас ждут — и как с ними справиться.
Тэги:
Чем опасно слишком быстрое похудение: обратная сторона хорошей фигуры
Getty Images

Плохое настроение

Мы ждем от похудения немедленных результатов — мгновенного улучшения самочувствия, отличной выносливости и легкости во всем теле. Увы, спустя один-два потерянных килограмма вы вряд ли сразу заметите разницу. Как тут не огорчиться!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать: Хорошо высыпаться и питаться здоровее. Это даст силы справиться с проблемами. Если весь процесс похудения стал слишком навязчивым — вы отказываетесь от встреч с друзьями, чтобы идти в спортзал, без конца считаете калории, — обратитесь за помощью к психологу. То же самое следует сделать при появлении признаков депрессии: тоске, изоляции от других, потере интереса к любимым занятиям.

Висящая складками кожа

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

К сожалению, избавление от жира само по себе не формирует рельефные «кубики». Если вы сбросили много кило, кожа, скорее всего, повиснет складками. И зависит это от возраста, от самой кожи и от скорости, с которой сбрасывать вес.

Что делать: В случае значительной потери веса единственным способом избавиться от складок кожи является пластическая хирургия. Но если остались небольшие складки, можно попробовать нарастить мышцы, чтобы немного разгладить шкуру.

Боли в животе

У некоторых людей, быстро сбросивших вес, образуются желчные камни. Если резко сократить потребляемое количество жира, желчный пузырь функционирует не так активно, как прежде, желчь в нем застаивается, что в итоге приводит к формированию камней.

Что делать: Включить жир в свою ежедневную диету, чтобы желчный пузырь действовал нормально. Многие считают жир вредным, но живот растет от калорий. Обязательно обратитесь к врачу, если почувствуете симптомы желчных камней: острую боль в животе, тошноту и жар.

Загрузка статьи...