РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Жизнь без усилителей вкуса: 5 книг о правильном питании

Мы есть то, что мы едим. Эта расхожая истина не всегда учитывается при выборе обеденного блюда в ресторане или во время покупок в супермаркете. Пищевые привычки оказываются сильнее — и вот очередной фастфуд незаметно съеден, а чипсы почему-то оказались в продуктовой корзине. Как начать правильно питаться? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ «ЛитРес» мы сделали подборку книг, которые не оставят выбора: благодаря им рацион станет вкусным и здоровым.
Жизнь без усилителей вкуса: 5 книг о правильном питании
8photo / Freepik

«Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

Авторы: Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вслед за Гиппократом автор считает, что пища должна и может быть лекарством. Во время своей врачебной практики известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер установил связь между тем, что мы едим и как себя чувствуем. Он убежден, что правильная диета может не только сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, но и избавить от таких недугов, как мигрень, депрессия, хроническая усталость, диабет... В своей книге эксперт, опираясь на результаты научных исследований, рассказал, как сохранить мозг здоровым, жить активно и счастливо.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Автор: Елена Мотова

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эта книга стала бестселлером практически сразу после выхода в свет. Ее автор — врач-диетолог с 15-летним опытом работы — пишет увлекательно и просто о сложном устройстве пищеварительной системы человека и при этом опирается на данные доказательной медицины. Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Как мозг и гормоны регулируют вес? Каким образом формируются пищевые привычки?  Эта книга способна в пух и прах разбить все мифы о еде и диетологии и привить глубокое понимание потребностей своего тела. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Ешь правильно, беги быстро»

Авторы: Скотт Джурек, Стив Фридман

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Скотту Джуреку удалось совместить в одной книге захватывающую автобиографию и ценные советы по веганскому питанию. Именно натуральные продукты растительного происхождения помогают автору бежать сверхмарафоны и организовывать тренировки на длинные и сверхдлинные дистанции.  Кроме того, в этой цельной и сильной книге о пути к себе Джурек излагает свою картину мира, в которой бег — образ жизни и философия, которая помогает почувствовать единство со всем сущим. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй»

Автор: Энтони Уильям

Медик-медиум Энтони Уильям предлагает не только есть овощи, фрукты и травы, но и учиться у них мудрому поведению в самых сложных жизненных ситуациях. Именно растительная пища, по мнению автора, способна избавить от таких проблем, как тревожность, аутоиммунные расстройства, рак, диабет, хроническая усталость, пищевые аллергии, бесплодие, бессонница, мигрени, лишний вес. В книге речь идет о более чем пятидесяти «живых» продуктах и их целительных свойствах, а также даны рецепты простых и вкусных блюд.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь»

Автор: Майкл Грегер

Американский врач и специалист по вопросам здравоохранения, Майкл Грегер убежден, что главная причина проблем со здоровьем — неправильные питание и образ жизни, которые во многом поддерживаются системой здравоохранения. В своей книге он рассказывает о том, как не стать жертвой порочного круга «употребление вредной еды — лечение вредными лекарствами», и предлагает альтернативный путь. Он состоит в переходе на натуральную пищу, которая заменит таблетки и поможет организму выводить шлаки, самостоятельно справляться с заболеваниями. И — прийти к здоровью, которое, напоминает доктор, — основа счастья и успеха.

А по специальному промокоду MENSHEALTH на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.

Загрузка статьи...