Зеф Закавели: «Мое вдохновение - успехи тех, кому я помог своим примером»

Американский атлет Зеф Закавели — легенда Street Workout, пример для подражания множества спортсменов, которые выбрали для себя калистенику, упражнения с весом собственного тела. Зеф рассказал о своем опыте в спорте, тренировках и любимых элементах, об истории команды Bar-Barians и о том, какого это — судействовать на чемпионатах.
Фото 1 - Зеф Закавели: «Мое вдохновение - успехи тех, кому я помог своим примером»

Как часто ты устраиваешь тренировку?

Я тренируюсь регулярно каждую субботу. Иногда получается чаще: если у меня есть время или если я тренирую кого-то. Но субботняя тренировка — это очень важно. Ее продолжительность — минимум четыре-шесть часов.

Как именно проходит твоя тренировка?

Тренировку я начинаю медленно, чтобы размяться. А затем постепенно ускоряю темп и усложняю упражнения. Каждое упражнение я выполняю с полной амплитудой. Через некоторое время я делаю 20-30-минутный перерыв, и продолжаю тренироваться. Потом снова отдых в течение 20 минут — и снова тренировка. И так далее. По какому плану будет строиться моя тренировка, зависит еще от того, занимаюсь ли я с кем-то или в одиночестве, а также от моего настроения.

Расскажи о своем питании. И как ты относишься к спортивным добавкам?

Правильное питание очень важно. Конечно же, никакого фаст-фуда. Знаешь, когда ты молод, можно есть все подряд и при этом успешно тренироваться, но с возрастом это даст о себе знать и приведет к негативным последствиям. Что касается спортивного питания, все зависит от того, о каких добавках идет речь. Если это натуральные добавки, протеин, тогда хорошо, я не против них. Хотя сам я не являюсь поклонником спортпита.

Комментарии

15
Алексей
09 ноября 2014 7:38

так любит спорт!!!

игорь
26 мая 2014 13:16

Bar-Barians это элита,не удивлен почему у них такие нормативы

Дмитрий
05 апреля 2014 14:16

нормативы конечно у Bar-Barians убийственные

Добавить комментарий
Показать ещё