Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»

Победитель воркаут-баттлов «Боги Арены» 2015 года рассказал о своем пути в спорте.
 
Фото 1 - Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»
Фото 2 - Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»
 

Неожиданностью для меня стало то, что я за короткое время достиг весьма неплохих результатов. Спустя восемь месяцев тренировок я смог принять участие в Чемпионате России и дошел до ¼ финала.

Сейчас тренируюсь почти каждый день, будь то дома или на общих тренировках. В качестве разминки я выполняю пробежку. Мои тренировки очень различны. Иногда делаю суперсеты, а иногда — оттачиваю элементы. Но у каждого моего занятия есть четко продуманный план, который я обязательно довожу до конца.

В суперсет входят различные базовые и элементные нормы. Такая тренировка без передышки значительно улучшает показатели и повышает уровень выносливости. Приведу пример суперсета. Пять секунд фиксации «горизонта», затем фиксация стойки на брусьях — 20 секунд, 25 отжиманий на брусьях, 20 подтягиваний и фиксация переднего виса на три секунды по четыре поднятия. Эту комбинацию нужно повторить еще три раза, уложившись 10-15 минут.

Мои любимые элементы упражнения — это «горизонт» и его разновидности, а также отжимания в «горизонте». Из снарядов предпочитаю брусья и турник.

Я студент, поэтому следить за питанием и режимом дня обычно не выходит. Но я стараюсь держать свой вес под контролем. Спортивных добавок не использую.

Комментарии

14
Денис Александрович
24 июля 2015 8:31

красавчик, уважаю

Павел
13 апреля 2015 16:54

вот именно потому что не выходит соблюдать режим питания, многие вещи не такие как хотелось бы. Питание значит очень много в спорте.

Alexandr
13 апреля 2015 11:17

За 4 года так научился? Молодец!

Добавить комментарий
Показать ещё