Воркаутер Михаил Цукер: «Забудь о бессистемном подходе»

Один из лучших атлетов в силовом троеборье рассказал о принципах своих тренировок.
 
Фото 1 - Воркаутер Михаил Цукер: «Забудь о бессистемном подходе»

В интернете я наткнулся на сайт, посвященный спортивной гимнастике. Там были подробно описаны различные упражнения, и был раздел под названием «Дворовые элементы на турнике». В нем я нашел обучающее видео Михаила Баратова. По нему я научился выполнять стойку на руках. Далее довольно быстро — приблизительно за месяц - я освоил и различные силовые выходы. Через этот сайт я вышел на группу «ВКонтакте» любителей дворовых упражнений на турнике, находил для себя что-то новое, общался с единомышленниками. У меня были неплохие результаты, эти занятия меня увлекли, и я почти каждый день после школы шел на турники. Очень хотелось научиться большему!

2010 год (начало): преимущественно гимнастические элементы на турнике

После освоения силовых выходов я перешел к оборотам (в том числе «солнышку»). Сначала очень боялся. Тогда еще не было разделения на силовой дворовый спорт и гимнастику на турниках. Да и вообще слова «воркаут» я еще даже не знал. Системы тренировок никакой не было. Лямки для турника делал из подручных материалов. И вот, помню, был сентябрь месяц, я вышел на площадку, чтобы попытаться выполнить оборот «скорпион». Турник был низкий, мне по грудь. Мне было очень страшно. Я оторвал ноги от земли, чтобы попробовать прокрутиться, и тут меня по инерции перебросило через перекладину, от неожиданности я перепугался и упал на спину. Разозлился и решил, что никогда больше этого делать не буду! Но потом изучил информацию, понял, что делал все неправильно: нужно было начинать с чего-то попроще. И постепенно научился. Мы с другом сделали видео, выложили в интернете, меня заметил Михаил Баратов, и мы с тех пор с ним общаемся.

С лета 2010 года, когда я закончил школу, желание заниматься этим спортом было очень велико. Я решил поехать в Москву, так как здесь больше возможностей для этого. Олег Декстер был первым, с кем я познакомился в Москве и который вывел меня в люди. Зиму 2010-2011г я прозанимался в зале и понял, что мне ближе силовые элементы, чем гимнастические. В мае 2011 года состоялись соревнования ГТО, на которых я занял второе место и выиграл пояс-утяжелитель. После этой победы Данила Черкасов предложил мне выступать на соревнованиях. В конце 2011 года были первые масштабные соревнования, на которые приехали спортсмены из разных городов. Я выступил на них, и с тех пор я в воркауте.

2012 год: акцент на силовой составляющей

Комментарии

10
RRR01
01 июня 2016 18:23

Уважение есть же.

Павел
01 апреля 2015 15:05

Ни чего себе при его весе силовые какие... что то он не договаривает.... при всем этом еще и на турничках так не слабо выдавать... ой секрет какой то есть у него.....)

31 марта 2015 22:21

Михаил Цукер -молодец, крутится на турничке как огурец).
А вообще скажу, что нам всем не хватает времени. Его нет даже на то, чтобы следить за своим здоровьем. Для воркаута вам потребуется всего 25 минут в день. Найдите их на себя , его преимущество в том что вы им можете заниматься будь-где, хоть на остановке , хоть в офисе сделать перекладину или просто на улице! Многого не надо, даже денег на абонемент в зал.

Добавить комментарий
Показать ещё