Воркаутер Михаил Цукер: «Забудь о бессистемном подходе»

Один из лучших атлетов в силовом троеборье рассказал о принципах своих тренировок.
Воркаутер Михаил Цукер: «Забудь о бессистемном подходе»
Цукер Михаил
Родился 9 мая 1993 года в Пятигорске.
В детстве не обладал тягой к какому-либо виду спорта.
Сейчас победитель и призер воркаут-турниров в категории «силовое троеборье». Стал первым на Кубке Федерации России по Street Workout. Занимается пауэрлифтингом.

Командный спорт меня никогда не привлекал, я привык всегда рассчитывать только на себя. Уже в детстве я стремился развиваться самостоятельно. Наверное, поэтому я в дальнейшем выбрал воркаут. Будучи ребенком, я серьезно спортом почти не занимался, только некоторое время ходил на карате.

Когда мне было лет девять, папа поставил дома турник. Но я не тренировался, висел он высоко, не хотелось забираться… Мама мне однажды мне сказала: «А почему ты не занимаешься?» Я махнул рукой: «Да что там заниматься, я и так раз десять подтянусь!» Тогда я еще ни разу не выполнял это упражнение. Попробовал – получилось сделать три повторения. Меня это немного задело, но тогда я все равно не стал тренироваться: не понравилось.

В пятом классе мы сдавали нормативы по физкультуре, и я смог подтянуться шесть раз — больше всех на тот момент. В дальнейшем мои показатели увеличивались, учителя это замечали. Наверное, у меня есть предрасположенность к этому виду упражнений. В шестом классе я подтягивался уже 16 раз. Опять же, специально я не тренировался, просто мог и все.

Однажды летом 2009 года я пришел во двор на турник. Подтягивался я лучше других ребят, но с каждым днем стал замечать, что их уровень растет, и вот они уже стали выполнять «офицерский выход». А я не умел! Мне не хотелось отставать, и я стал отжиматься на брусьях. В течение месяца каждый день выполнял такие отжимания на максимум. В итоге с 20 повторений увеличил до 60.

Лет в 12 я увлекся катанием на скейте, затем паркуром. Благодаря этим занятиям у меня уже сформировалась определенная база к тому моменту, как я взялся за воркаут. Я, например, умел делать сальто.

Выступление на Кубке Федерации России по воркауту

Комментарии

10
RRR01
01 июня 2016 18:23

Уважение есть же.

Павел
01 апреля 2015 15:05

Ни чего себе при его весе силовые какие... что то он не договаривает.... при всем этом еще и на турничках так не слабо выдавать... ой секрет какой то есть у него.....)

31 марта 2015 22:21

Михаил Цукер -молодец, крутится на турничке как огурец).
А вообще скажу, что нам всем не хватает времени. Его нет даже на то, чтобы следить за своим здоровьем. Для воркаута вам потребуется всего 25 минут в день. Найдите их на себя , его преимущество в том что вы им можете заниматься будь-где, хоть на остановке , хоть в офисе сделать перекладину или просто на улице! Многого не надо, даже денег на абонемент в зал.

Добавить комментарий
Показать ещё