Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»

Призер Чемпионата мира по Street Workout в Москве 2014 года — о том, как помог ему спорт.
Фото 1 - Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»
  
Фото 2 - Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»
    

Перед основной частью тренировки я делаю растяжку. Я совершенно не гибкий. На растяжку я трачу около часа.

После растяжки тренирую силу. Каждый день выполняю разные упражнения. Например, сегодня делаю подтягивания и отжимания на брусьях, а завтра — отжимания от пола и еще что-нибудь. А выполнив необходимое число повторений, я занимаюсь фристайлом.

Питание — мое слабое место. Я стараюсь строго следить за ним, но часто срываюсь. Соблазняюсь сладостями, пиццей, гамбургерами… Мой рацион не так идеален, как хотелось бы. Стараюсь употреблять белки перед тренировкой и после и хотя бы следить за количеством потребленных калорий.

Мой совет начинающим — растяжка, растяжка и еще раз растяжка. Нужно уделять ей побольше времени — перед основными упражнениями и после тренировки. О разминке часто забывают, думая: «Да ну, я лучше пойду покажу что-нибудь крутое». Но разминка крайне важна. До того, как начать заниматься фристайлом, нужно хорошенько натренировать силу. Будьте последовательны, не торопите события. У кого-то, например, выход силой получается только через четыре месяца. Часто в калистенике разочаровываются, так как желаемое может получиться не сразу. Так что я советую не требовать от себя слишком многого, набраться терпения: со временем все получится.

Фото 3 - Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»
 

Комментарии

33
Антон
19 января 2016 10:40

Примечательно, что, благодаря наследию СССР, у нас довольно легко работать с собственным весом на улице. Под присмотром бдительных соседей.

Павел
13 ноября 2015 9:34

Здорово крутится. Ка посмотришь, думается так легко, а на практике не получается.

Дмитрий
27 октября 2015 10:52

Яркий пример сильной личности...

Добавить комментарий
Показать ещё