Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»

Призер Чемпионата мира по Street Workout в Москве 2014 года — о том, как помог ему спорт.
Фото 1 - Воркаутер Крис Луэра: «Сила — моя главная цель»

Когда я только начал, мог выполнять 7-10 подтягиваний и 15-20 отжиманий. Не так уж плохо для начала. Я не тренирую выносливость и не выполняю длинные сеты упражнений. Поэтому сейчас число повторений увеличилось не сильно: я выполняю 25-30 подтягиваний за подход и 30-50 отжиманий. В основном я занимаюсь трюками и элементами.

Свой первый выход силой я смог сделать уже через неделю. Я развивался очень быстро, занимаюсь калистеникой всего два года. Освоив обычный выход силой, я попытался выполнить «выход силой-360» и сорвался, ударился головой.

Мой любимый элемент — «планш». Когда я начал тренировки, ребята из команды посоветовали мне посмотреть на YouTube ролики, посвященные воркауту. И мне попалось видео Владимира Садкова. Он мой любимый атлет! Он просто феноменально выполняет «горизонт» и все его вариации! Когда я это увидел, подумал: «О, я хочу изучить «планш». Хочу быть как этот парень». И началось: отжимания, отжимания и еще раз отжимания, горизонтальные упоры, да и вообще все упражнения, которые я только мог найти в роликах под названием «Вот это поможет тебе сделать «горизонт». На хороший «планш» у меня ушло около трех месяцев или даже больше.

Я восхищаюсь мастерством российских атлетов. Я смотрю видео Владимира Садкова, Дмитрия Кузнецова. Нельзя не заметить, что в стиле российских и восточноевропейских атлетов преобладает сила: «горизонт» на одной, стойка на одной руке, подтягивания на одной. В основном это сила. Трюки — это классно, мне нравится их делать. Но в последнее время я сконцентрировался на силовых упражнениях. Стараюсь удерживать «планш» на время, увеличивать количество отжиманий в «горизонте» и так далее.

Комментарии

34
Алексей
11 июля 2017 11:31

Он не знал, что разработан тренажёр волос. А то был бы ещё и с сильными волосами. Тренажёр для волос — компрессионный головной убор с рельефными элементами внутри. В основу нового метода легло наблюдение, что область, на которую во время сна действует вес головы, никогда не лысеет. Научные исследования показали, что это совпадение не случайно. Тренажёр помещает верх головы в условия, аналогичные тем, в которых находится нелысеющая область (временное сдавление и кислородное голодание). Такие условия стимулируют рост кровеносных сосудов и тренируют механизмы, обеспечивающие жизнеспособность волосяных фолликулов.

Антон
19 января 2016 10:40

Примечательно, что, благодаря наследию СССР, у нас довольно легко работать с собственным весом на улице. Под присмотром бдительных соседей.

Павел
13 ноября 2015 9:34

Здорово крутится. Ка посмотришь, думается так легко, а на практике не получается.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.