Владислав Огарков: «Воркаут — это путь к совершенству»

Один из участников воркаут-команды A.N.B.U. — о своем опыте дворового фитнеса, трудностях первых тренировок и технике базовых упражнений.

Тем, кто уже набрал мышечную массу и хочет избавиться от лишнего жира, рекомендую кроссовые пробежки, стометровки и кардиотренировки. В тренировочный день нужно хотя бы трижды со всей возможной скоростью пробежать дистанцию в 100 метров, это поможет нормализовать обмен веществ. Пробежки следует делать перед силовыми упражнениями, а кардиоупражнения ― после.

Спортивных добавок не употребляю, так как не вижу в них необходимости. Они помогают организму восстановиться после изнурительных тренировок, я же стараюсь, чтобы нагрузки были умеренными. Главным для меня является соблюдение режима труда и отдыха. То есть, чем интенсивнее становятся тренировки, тем больше нужно отводить времени на отдых для восстановления. Определенной системы питания я не придерживаюсь, но стараюсь питаться правильно.

В силу активного образа жизни мне не всегда удается хорошо и, самое главное, правильно поесть. Все же я стараюсь придерживаться основных правил. Следует соблюдать углеводную диету утром и белковую вечером, после тренировки тоже необходимо поесть. Недостаток белка в организме делает тренировку безрезультатной, поэтому рациону надо уделять особое внимание.

Воркаут ― совсем молодое направление в спорте, нацеленное на совершенствование тела. Оно идеально подходит тем, у кого нет возможности посещать фитнес-центры и тренажерные залы.

Чем бы ты ни занимался, не стоит чрезмерно фанатеть даже от самого любимого дела, ведь на свете есть много интересного и познавательного, чем стоило бы заняться и чему научиться.

Фото 1 - Владислав Огарков: «Воркаут — это путь к совершенству»

Комментарии

2
игорь
26 мая 2014 13:12

молодчина,преображение на лицо!

сергей
06 марта 2013 20:28

красава!респект

Добавить комментарий
Показать ещё