Владимир Линник: «Мужчина должен быть всесторонне развит»

Этот атлет из Владивостока выступал на Кубке Федерации России по воркауту. Но круг его спортивных увлечений не ограничивается уличными тренировками: ему также по душе кроссфит и боевые искусства.
Фото 1 - Владимир Линник: «Мужчина должен быть всесторонне развит»
   

Занимался каждый день. Если возникала боль в мышцах, делал перерыв на один-два дня. Стандартная тренировка длилась час-полтора с небольшими паузами. Каждую следующую тренировку я стремился увеличить число подходов. Например, если сегодня выполнил 10 подходов, то завтра — 12-15.

К тренировке элементов я шел долго. Сначала в течение двух лет занимался базой. Затем попробовал сделать выход силой на две, и у меня получилось. С тех пор меня увлекли усложненные упражнения, и я старался разнообразить свои тренировки. Я очень ярко помню, как впервые сделал выход на две. На тот момент мог подтягиваться уже 25 раз. Просто сделал попытку — и получилось!

Сейчас я обязательно тренирую элементы, но начинаю занятие всегда с базы. Разминаюсь и выполняю сеты, например, 150 повторений на брусьях и 100 на турнике. Затем, после небольшого перерыва, перехожу к элементам: висы, подтягивания на одной руке и так далее. В этом году планирую улучшить свои показатели по подтягиваниям на одной и отточить выполнение элементов на одной.

Значительное внимание я уделяю тренировке ног. В основном, занимаюсь этим в зале и на кроссфите: выполняю фронтальный присед и всевозможные кластеры. А на турниках и брусьях тренирую верхний корсет и делаю упражнения на пресс.

Фото 2 - Владимир Линник: «Мужчина должен быть всесторонне развит»
Дальше:
Мотивация

Комментарии

15
Дмитрий
09 июня 2015 15:28

Реально красава! я совсем не давно бросил курить, решил стать человеком, который осознает, и отвергает вредные привычки, в частности табакокурение. Пошел в спорт-зал, но еще тогда курил, сразу бросить курить не получалось, но так круто смотреть на себя в зеркало, и видеть результаты, когда тебя совсем скоро никто не сможет назвать дрищем. И это в первую очередь, не потому что у тебя появились какие комплексы, и ты хочешь доказать кому то что можешь быть спортсменом, конечно нет. В первую очередь ты доказываешь самому себе.

Юлия
01 марта 2015 21:23

Ух....аж до дрожи пробирает...

Дмитрий
16 февраля 2015 12:02

Да, хороший парень. Рассуждает правильно.

Добавить комментарий
Показать ещё