Виталий Куликов: «В воркауте нет ограничений по возрасту»

Один из сильнейших российских атлетов рассказал о своем пути в спорте и о том, как он видит уличные тренировки.
Фото 1 - Виталий Куликов: «В воркауте нет ограничений по возрасту»

Никаких конкретных программ я не придерживаюсь. На мой взгляд, нельзя стричь всех под одну гребенку, тренировки должны быть индивидуальны, ведь все люди разные, способности и динамика развития различны. Но есть определенные секреты, знания, которые помогают увеличить количество подтягиваний. Думаю, каждый сможет достичь много в тренировках. Проблема не в наших мышцах или связках, а в неверии, что мы способны сделать больше. Надо преодолеть эти сомнения и заставить себя.

По-моему мнению, в воркауте нет ограничений по возрасту. Но стоит учитывать различные этапы развития человеческого организма. У меня есть свое видение этого вопроса. Основное преимущество детей – это гибкость. Ребенок слабый, невыносливый, но гибкий. Думаю, это нужно для того, чтобы он случайно не сломался: за счет гибкости уменьшается риск травм. Молодой человек отличается силой. Это неспроста: ему нужно занять свое место в социуме. А в зрелом возрасте и в старости главное – выносливость. Поэтому, на мой взгляд, в воркауте в разном возрасте годятся разные упражнения: детям – на гибкость, молодежи – на силу, а зрелым – на выносливость.

Случается, что спортсмен оглядывается назад, и обнаруживает, что его судьба была определена чередой травм. По опыту могу сказать, что зарабатывают травмы зачастую даже не на соревнованиях, а во время рядовых тренировок из-за отсутствия концентрации. Человек думает, что уже все знает и умеет, расслабляется, забывает о разминке и разогреве – и вот результат.

Если делать все аккуратно, правильно, подходить к тренировкам с умом, то воркаут, в целом, довольно физиологичен. У меня была травма, которую я заработал вследствие перетренировки. Необходимо помнить, что существует определенная техника безопасности, которой нельзя пренебрегать. Частью этой техники безопасности как раз и являются разминка и разогрев.

Мой тренер по карате говорил: «Занимайтесь чем угодно, хоть большим теннисом, хоть штангой, хоть бегом. Если вы сейчас забросите, то через 10 лет будет уже поздно». Люди, которые вообще не занимаются спортом, очень многое теряют. Со временем тело становится просто ни на что не способным.

Комментарии

19
Денис Александрович
15 июля 2015 4:36

Молодец:-) борода не к месту

Anders_82
04 декабря 2014 16:45

Респект и уважуха, последнии слова вообще записать нужно крупно на лбу )))

Алексей
09 ноября 2014 18:29

Молодец просто!

Добавить комментарий
Показать ещё