Виталий Куликов: «В воркауте нет ограничений по возрасту»

Один из сильнейших российских атлетов рассказал о своем пути в спорте и о том, как он видит уличные тренировки.
Фото 1 - Виталий Куликов: «В воркауте нет ограничений по возрасту»
     

Недавно я работал с двумя гирями общим весом 40 кг: навешивал их на себя, подтягивался, довел до 26 раз. На следующей неделе добавил 10 кг. Обычно я увеличиваю массу на 8 кг, но на этот раз захотелось достичь круглого числа – 50.

Я отталкиваюсь от поставленных рекордов: у меня есть, так сказать, определенные «реперные точки», я ориентируюсь на них и стараюсь двигаться в этом направлении. Если я понимаю, что какие-то рекорды для меня недостижимы (например, горизонт на одной руке), я не ставлю перед собой подобных целей. А вот максимальное количество подтягиваний без веса, с утяжелением в 50 кг – таких рекордов хотелось бы достичь. Один американец подтянулся с этим весом 15 раз, видео есть на YouTube.

Когда достигну этой цели, перейду к подтягиваниям на одной руке без утяжеления. Если на одной руке выходит выполнить 15-17 подтягиваний – это приличные цифры, можно пробовать на одном пальце. Существующий рекорд здесь – порядка 12 раз.

Каждая моя тренировка выстраивается в зависимости от конкретной цели. Но если я ее не достигну, я не расстраиваюсь. Если, наоборот, чувствую в себе силы, то превышаю тот лимит, который я себе установил. Очень важно не загонять себя в рамки. Есть же множество факторов, которые зачастую люди не учитывают, а зря: это и погода, и настроение, и самочувствие, и соревновательный дух. Вот вам и плюс-минус пять повторений.

На данный момент меня интересует только база, база и еще раз база. Из элементов пробую только перелет с турника на турник. Этому я учился у атлета по прозвищу Basik. Планирую продолжить тренировку.

Фото 2 - Виталий Куликов: «В воркауте нет ограничений по возрасту»

Комментарии

19
Денис Александрович
15 июля 2015 4:36

Молодец:-) борода не к месту

Anders_82
04 декабря 2014 16:45

Респект и уважуха, последнии слова вообще записать нужно крупно на лбу )))

Алексей
09 ноября 2014 18:29

Молодец просто!

Добавить комментарий
Показать ещё