Кирилл Расходчиков: «Самое главное — не бросать начатое»

Молодой, но уже довольно сильный дворовый спортсмен — о своих тренировках, хорошей мотивации и преимущаствах дворового спорта.
Фото 1 - Кирилл Расходчиков: «Самое главное — не бросать начатое»

Я тренировался каждый день, уделяя спорту все свободное от учебы время. Начинал с элементарных подтягиваний, выходов и других простых элементов. Занимался я уже, в основном, один, так как многим тогда это уже надоело, и в одиночку начинал развивать этот спорт в своем городе. Некоторые говорили: «Зачем тебе это?!» Но я никого не слушал и занимался своим делом.

Если ты хочешь всесторонне развиваться, стоит уделять внимание гибкости. Развивай гибкость кистей, плеч, поясницы. Тяни шпагат, «складку» и так далее. Все это необходимо для исполнения сложных элементов.

Каждый раз перед тем, как исполнить элемент, я все проверяю и настраиваюсь. Как смазаны руки и турник магнезией, выдержит ли лямка, что делать если что то пойдет не так… После этого я уверенно перехожу к элементу.

На тренировке я стараюсь вспомнить и еще раз «прогнать» все, что уже знаю, и постараться научиться новому. Больше всего мне нравятся технические элементы, на турнике. После того, как мне надоест «крутиться», я перехожу к gimbarr’у. В нем я не очень силен, но стараюсь исправить это и пробую, пробую, пробую! Последним идет сила, «забивка» всех мышц. После чего я, «убитый», отправляюсь домой и плотно кушаю. Таков мой полный тренировочный день. Я стараюсь всегда тренироваться именно по такой схеме, но иногда выходит, что я выполняю элементы только из техники, или тренирую лишь силу или gimbarr.

Фото 2 - Кирилл Расходчиков: «Самое главное — не бросать начатое»

Мотивация у каждого своя. Это может быть фото, видео, музыка и, конечно, люди, которые уже сделали себе имя в дворовом спорте, такие как Миша Баратов, Данила Черкасов и другие. Даня Черкасов стал одним из первых авторитетных фигур воркаута, которых я узнал. Он во многом помог мне, дал ценные советы, приглашал на различные мероприятия, организованные им же, и познакомил с отличными спортсменами. Отдельное ему спасибо.

Самое главное — не бросать начатое. У меня были моменты, когда не получалось, когда просто не хотел идти на тренировку, когда думал, что это уже мне не нужно. Главное перебороть это, найти для себя стимул и продолжать заниматься.

Одно из преимуществ дворового спорта – у тебя нет тренеров, нет тех, кто тебя все время подгоняет. Ты делаешь это только для себя! Я получаю от тренировок и их результатов массу впечатлений и положительных эмоций.

Хотелось бы посоветовать начинающим, хоть об этом уже и не раз говорилось, не спешить, начинать с простого, постепенно увеличивать нагрузку. Сначала необходимо овладеть «базой». Осваивайте простые выходы, на одну и две руки, склепку, различные нетрудные «крабики» и так далее. Кроме этого, необходимо научиться свободно подтягиваться хотя бы раз 15 (для начала) и отжиматься раз 30-35. Когда вы сможете уверенно выполнять несложные элементы, а также приобретете неплохую физическую подготовку, будет проще пробовать и что-то более «продвинутое». Ну и, конечно, советую всем смотреть видео-уроки «Школы турника» Михаила Баратова, грамотные и понятные.

Комментарии

1
сергей
06 марта 2013 20:25

что о денисе минине не слово

Добавить комментарий
Показать ещё