Никита Анисимов: «Буду тренироваться, несмотря ни на что»

Мы успели рассказать уже практически обо всех атлетах, представивших Россию на Кубке мира по воркауту 2013 года. На этот раз о своем стиле тренировок, успехах и трудностях говорит Никита Анисимов.
Фото 1 - Никита Анисимов: «Буду тренироваться, несмотря ни на что»
    

Я никогда не испытывал трудностей в тренировках. Быстро всему учился. Старался не донимать расспросами опытных атлетов, а находить подход самостоятельно. Но пару раз за советом все же обращался к Евгению Козырю. Это известный украинский атлет, он был тогда для меня примером для подражания. Когда я только начинал, он уже вытворял такие вещи, к которым я пришел спустя полтора года тренировок.

На первых тренировках я делал базовые вещи — подтягивания, выходы на две, отжимания. Разучивая элемент, я все равно подкачивал базу. Элементы становились еще сильнее, еще лучше — но про отжимания не забывал. Сейчас подтягиваюсь 30 раз. Но лично для меня это не главное, так как в дальнейшем я окончательно погрузился в элементы. Акцентирую внимание на технику выполнения, отрабатываю связки для фристайл-выступлений, увеличиваю время удержания статических элементов, а также придумываю новые — те, которые никто еще не делал.

Разминка стандартная. Разминаю шею, плечи, спину, кисти, выполняю приседания. Пробежек не делаю: не люблю их. Перед выполнением сложных элементов хорошо разогреваюсь. Внимание уделяю локтевым и плечевым суставам. После разминки сразу берусь за самые «жесткие» элементы.

Завершаю тренировку обычно базой. Когда на элементы сил не остается, а уходить с площадки не хочется, начинаю, к примеру, отжиматься в стойке на руках или выполнять какие-то иные несложные упражнения. Растяжкой не занимаюсь. Был период, когда я хотел сесть на шпагат, но не хватило терпения: не люблю скучные и однообразные упражнения.

Комментарии

28
Рома
18 декабря 2014 16:49

классная статья,мотивирует.продолжай в том же духе красавчик Ник.

Saymonsad
19 июня 2014 14:43

Неужели перекладина так накачивает?

Евгений
27 мая 2014 14:34

молодец парень!!!

Добавить комментарий
Показать ещё