Михаил Китаев: «Воркаут — прогресс на каждой тренировке»

Один из участников проекта Workout24 — о своих тренировках, системе питания и личном опыте в дворовом спорте.
Фото 1 - Михаил Китаев:  «Воркаут — прогресс на каждой тренировке»

Начинал тренироваться дома и на спортплощадке неподалеку. Пытался найти наиболее эффективные упражнения, читал специальную литературу, пропадал на тематических сайтах и в группах социальных сетей. Просматривал по возможности весь контент, фильтровал лишнее и оставлял лучшее, изучал видео, знакомился с людьми, которые уже были «в теме». Старался, многое пробовал, общался со спортсменами — они делились со мной опытом. Самое главное — я делал все это с удовольствием! Каждая тренировка как праздник души и тела. С помощью воркаута ты получаешь не только крепкое здоровье, но и расширяешь границы своих возможностей, открываешь все новые и новые пути для реализации себя как личности.

Фото 2 - Михаил Китаев:  «Воркаут — прогресс на каждой тренировке»

На начальном этапе тренировок «в пекло» я не лез, занимался базовыми упражнениями — отжиманиями от пола, брусьев и других конструкций, подтягиваниями, приседаниями, прыжками... Акцент я делал на качество! Именно это и помогло мне добиться результатов.

Самым трудным для меня было изменить режим дня и питания. Мне помогли жесткие рамки, я говорил себе: «Нельзя, так нельзя!» А внутреннему голосу, который так и шептал: «Ну, иногда можно», — не поддавался. Нужно избавится от дурных мыслей и заменить их полезными! А там уж не за горами изменение твоих привычек, отказ от разрушающих пристрастий и, как следствие, повышение качества жизни.

Из всех направлений дворового спорта я выбрал именно воркаут, так как хотел развиваться гармонично. Может, я и не смогу извиваться, как йог, на перекладине, зато у меня будет здоровое тело, способное на многое.

Результаты я ощутил уже на второй тренировке, когда смог отжаться от пола большее количество раз, чем днем раньше. Я и по сей день стремлюсь развиваться с каждой тренировкой. Тем более, прогресс заключается не только в количестве выполненных повторений или подходов, или затраченном времени на тренировку. Это и качество упражнений, их скорость, мощь. Избавление от страхов и неуверенности в себе — тоже один из немаловажных результатов занятий. Кого-то может смущать, например, сидящая неподалеку девушка, кто-то боится испачкать руки, упасть с турника. Но ведь это страхи, которые сковывают и закрепощают человека, не давая ему возможности прогрессировать. Избавление от них равносильно открытию новых горизонтов.

Комментарии

2
Павел
15 апреля 2014 19:40

Молодец!

сергей
06 марта 2013 20:36

зайцев +1

Добавить комментарий
Показать ещё