Маркус Бонди: «Твое тело – это твой тренажер!»

В июле 2014 года рекордсмен Гиннесса по лазанию по канату представил Австралию на Чемпионате мира по Street Workout. Специально для Men’s Health 48-летний Маркус Бонди рассказал о своем пути в спорте.
Фото 1 - Маркус Бонди: «Твое тело – это твой тренажер!»Фрагмент выступления Маркуса Бонди на Чемпионате мира по воркауту 2014
   

Мой совет новичкам: начинайте постепенно и в первую очередь овладейте основами! Оттачивайте умения в подтягиваниях, отжиманиях от пола и на брусьях, приседаниях. Тренируйте различные хваты — верхний, нижний, разноименный. Старайтесь выполнять максимальное количество повторений, чтобы повысить уровень выносливости. Когда вы обладаете силой и выносливостью — все элементы будут даваться гораздо проще.

Мой девиз — «Твое тело — это самое драгоценное сокровище, что у тебя есть. Береги его!»

Street Workout поднял мои тренировки, здоровье и творческий потенциал на новый уровень. Это направление замечательно тем, что оно доступно всем – людям всех возрастов и любого уровня подготовки. И, к тому же, для занятий не требуется какого-то особенного оборудования. Мировое воркаут-сообщество потрясающе: ребята стараются поддерживать друг друга во всем!

Я так ждал Чемпионата мира по воркауту этого года, что не мог прекратить обдумывать программу, которую собирался показать. Очень хотелось сделать ее особенной, необычной, развлечь публику. Перед турниром я тренировался с дополнительным весом в 5 кг, чтобы повысить уровень выносливости. И, кстати, выполнял тысячи отжиманий и подтягиваний с моей дочерью Уиллоу, которая сидела на плечах или цеплялась за пояс.

На Чемпионате со мной на площадку вышла российская воркаут-спортсменка. Она помогла мне и сыграла роль «дополнительного веса». Она запрыгнула ко мне на плечи, я выполнял таким образом приседания. А потом подтягивался, когда она обхватила меня за пояс.

В Австралии я постоянно принимаю участие в соревнованиях, которые организует наша воркаут-команда Bondi Beach Bar Brutes на пляжной площадке.У нас бывают турниры по подтягиваниям с дополнительным весом, по выходам силой и другие. Но обычно это просто такой импровизированный воркаут-джем, в котором может принять участие каждый.

Свой воркаут-стиль я бы описал как очень «олдскульный». Он основан на силе, и я стараюсь задействовать все ключевые традиционные элементы и добавить динамики в тренировки. В течение последних 10 лет я часто тренировался в Нью-Йорке, с классными ребятами оттуда, и я уважаю разнообразие их стилей. Участие в последнем Чемпионате мира в Москве было чем-то невероятным! Здорово стать частью этого спортивного события и провести время с такими крутыми представителями Street Workout со всего мира.

Фото 2 - Маркус Бонди: «Твое тело – это твой тренажер!»

Комментарии

22
Дима
07 декабря 2014 22:46

Я работал с человеком которому 55ть лет было так он в свои года отжимался на кулаках,одним словом я сбился со счёта на 250 отжиме!

Владимир
25 ноября 2014 21:12

Черт возьми, а мужику 48 лет как никак. У нас в стране в этом возрасте некоторые уже как пенсионеры выглядят. Да и большинство молодых парней пожалуй находятся пожалуй куда как в более худшее форме чем этот дядя)
Уважаю!!

Алексей
10 ноября 2014 9:55

Молодец! Хороший пример лишний раз встать с дивана и заняться своим телом и возраст тут не помеха - все остальное отговорки.

Добавить комментарий
Показать ещё