Лассе Туфте: «Когда есть прогресс, есть и мотивация»

16 ноября в Осло состоится суперфинал Кубка мира по Street Workout 2014. Один из организаторов и судей турнира, лидер воркаут-сообщества Норвегии рассказал о своей работе в сфере дворового спорта, тренировках, а также о том, как в его жизни появился воркаут.
Фото 1 - Лассе Туфте: «Когда есть прогресс, есть и мотивация»
   

Разминка, честно признаться, всегда была моей слабой стороной. Я всегда тратил на нее слишком мало времени, каким бы видом физической активности ни занимался. Мне всегда хотелось поскорее перейти к основной части. Однако в результате это обернулось травмами, ведь я, бывало, приступал к выполнению «взрывных» упражнений на турнике с неразогретыми мышцами. Как и многие, я учился на собственных ошибках. Теперь обычно я разминаюсь с эластичными лентами или выполняю базовые упражнения для разогрева мышц и суставов перед тренировкой. Разминке всегда нужно уделять достаточно много времени, так как это значительно снижает риск травм.

Нельзя забывать и про базу. Даже после того, как вы освоили основы упражнений с собственным весом, важно регулярно возвращаться к тренировке подтягиваний и отжиманий и оттачивать свои умения, чтобы приблизиться к совершенству, ведь база составляет фундамент всего остального. Я всегда больше всего любил динамические и «взрывные» упражнения. Помню, однажды мы целый день собирались с духом, чтобы попробовать выполнить прыжок на турнике с приземлением на перекладине на обе ноги. Когда мы, наконец-то, решились — а потом после нескольких попыток у нас все стало получиться — это был настоящий прорыв. Успехи такого рода меня невероятно мотивируют.

Из снарядов предпочитаю брусья. На брусьях я могу выполнить свои лучшие трюки, в том числе и стойку на руках, большим поклонником которой являюсь.

Я перестал заниматься в тренажерном зал несколько лет назад, когда перестал работать там в качестве личного тренера. В Норвегии холодные зимы, поэтому иногда я все же захожу в зал, но не для того, чтобы работать с весами. Я, как и раньше, продолжаю использовать оборудование «не по назначению». Даже сейчас это привлекает внимание посетителей, но уже не так, как в тот период, когда мы только начинали свои тренировки с собственным весом.

Я не придерживаюсь какой-то особенной диеты. Для меня важнее получать удовольствие от тренировок, так что я концентрируюсь именно на занятиях, а не на рационе. Никогда не использовал добавки, так как просто не было цели, для достижения которой они необходимы.

Фото 2 - Лассе Туфте: «Когда есть прогресс, есть и мотивация»

Комментарии

12
Alexandr
04 декабря 2014 11:47

Ну что тут скажешь, круто, вот только одно но...Фото где под знаком, или на высоте, и без страховки, впечатлительным людям лучше не видеть, а то потянутся, не подготовленные, и не дай Бог, что-то произойдёт.

Михаил
25 ноября 2014 21:17

Сильно написано и вдохновляет. видел я парней по вечерам на площадке за школой тренируются - молодцы! теперь и я знаю что такое ворк аут... хотя выходить на мороз пока не готов...

Владимир
25 ноября 2014 21:10

Хм. Отличная мысль, отличный "девиз" - «Когда есть прогресс, есть и мотивация». Такие фразы пожалуй надо запоминать и применять к себе как можно чаще.

Добавить комментарий
Показать ещё