Keith Horan: «Тренировка не должна быть в тягость»

Нетипичный представитель Street Workout, участник американской сборной на Первом Кубке Наций по Воркауту о своем стиле, мотивации, принципах тренировки и жизни. 
Фото 1 - Keith Horan: «Тренировка не должна быть в тягость»
 

Я стараюсь тренироваться каждый день. В основном на улице. Летом, если я свободен от работы, я тренируюсь целый день, около 8 часов. В снежную погоду, конечно, мои возможности ограничены, приходится заниматься меньше, но не менее 45 минут в день. Кроме того, все зависит еще и от того, над каким аспектом ты работаешь в данный момент: над силой, равновесием или еще чем-то.

Фото 2 - Keith Horan: «Тренировка не должна быть в тягость»

Схема моей тренировки зависит также и от того, где именно я тренируюсь. Если тренировка проходит в парке, где есть специально оборудованные площадки с турниками, можно сделать различные висы или, например, выход силой. А если это просто парк для прогулок, где есть только скамейки и столы, тогда я работаю над прыжками и преодолением препятствий. Но что бы вы ни делали, любую тренировку необходимо начинать с разминки.

Начинай медленно. Сначала убедись, что день подходит для тренировки. Иногда бывает, ты хочешь тренироваться, но состояние организма не позволяет тебе сегодня работать, например, над силой. Тогда можно выбрать другое направление тренировки и поработать, допустим, над равновесием, можно снизить нагрузку. Ну а в другой день ты почувствуешь, что способен взять на себя и нагрузки повыше. Раз на раз не приходится.

Комментарии

3
Алексей
10 июня 2014 20:18

Парку-интересное и активное время провождения,пока что учусь прыгать всякие сальтушки!

игорь
26 мая 2014 13:11

необычный подход,но это дело каждого,это его стиль.

Евгений
21 марта 2014 11:35

А пару фирменных упражнений забыли спросить?

Добавить комментарий
Показать ещё