Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье»

Лидер воркаут-движения Екатеринбурга рассказал о своем пути в спорте, системе тренировок и достижениях в развитии уличной силовой гимнастики.
Фото 1 - Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье» 

Когда у меня нет возможности устроить себе полноценную тренировку часа на два, стараюсь в течение всего дня каждый час выполнять по одному подходу какого-либо упражнения. Полезно периодически оторваться от работы, от компьютера на одну-две минуты и отдохнуть, выполнив, например, 10-15 подтягиваний или отжиманий.

Фото 2 - Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье»

Что касается питания, я стремлюсь принимать пищу пять раз в день, но небольшими порциями. Не ем жирное, жареное, предпочитаю мясо и овощи, приготовленные на пару. Стараюсь питаться сбалансировано. Обязательно употребляю в пищу свежие овощи. Фрукты стараюсь есть отдельно от основных приемов пищи, так как иначе они будут плохо усваиваться. Кроме того, я пью полтора-два литра чистой воды в день. Но никогда не запиваю пищу: пью за полчаса до еды и через час после.

Я не противник спортивных добавок, но употребляю их только в случае необходимости. Например, батончики позволяют восстановить запас калорий и витаминов, когда у меня нет времени на полноценный прием пищи.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё