Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье»

Лидер воркаут-движения Екатеринбурга рассказал о своем пути в спорте, системе тренировок и достижениях в развитии уличной силовой гимнастики.
Фото 1 - Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье»

Последнее время я стал уделять внимание тем видам хватов и упоров, которые являются для меня наиболее трудными, ведь это говорит о том, что те группы мышц, которые при этом задействованы, у меня наименее развиты. Сейчас я отжимаюсь чаще всего в узком упоре, поскольку это задействует в основном трицепс и переднюю дельту.

Как правило, я выполняю подходы циклами — чередую упражнения. Например, выполняю отжимания (один подход), затем подтягивания (один подход). Это позволяет мне сократить время отдыха между упражнениями.

В конце тренировки провожу заминку. Обычно это три круга бега по стадиону.

Фото 2 - Глеб Цыбин: «Лучшая мотивация — осознавать, что кому-то ты помог выбрать спорт и здоровье»

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё