Воркаутер Евгений Муромов: «Хочу посвятить жизнь спорту»

Участник Кубка Федерации России по воркауту рассказал об основных принципах своих тренировок.
Фото 1 - Воркаутер Евгений Муромов: «Хочу посвятить жизнь спорту»
     

Я экспериментировал с тренировками. Допустим, совмещал тренажерный зал и воркаут, потом занимался исключительно воркаутом — элементами и базовыми упражнениями, а потом просто делал элементы без базы. Последний месяц я занимаюсь именно по такой системе. Какому варианту отдать предпочтение, зависит от цели. На данный момент моя основная задача — изучить элементы для фристайл-выступлений, чтобы участвовать в соревнованиях и побеждать. Но начинать тренировки с собственным весом важно с базы, без нее никуда. Первые год-два нужно обязательно уделять особенное внимание базовым упражнениям.

Сейчас я тренируюсь семь дней в неделю. Это моя особенность: если занимаюсь ежедневно несколько часов без передышек, то быстро прогрессирую. Стоит прерваться на день-два, я замечаю, что уровень снизился, получается хуже. Остальным не советую придерживаться такого графика, так как каждый организм индивидуален. Лично я привык к таким нагрузкам и по-другому уже просто не могу. Отдыхаю обычно от двух до четырех дней в месяц.

Из любимых элементов — передний вис, горизонт, стойка на руках, а также их разные вариации и усложнения. Моя «фишка» - взрывные отжимания в горизонтальном упоре на скорость. На Кубке Федерации России в декабре я как раз демонстрировал их во втором выходе.

К этим соревнованиям я готовился приблизительно месяц, но прогонял только первое выступление. Вторая программа была динамичнее и должна была задействовать брусья. А в моем зале брусьев не было, да и потолки были слишком низкие. Поэтому готовил я только первый выход, но, что странно, это выступление получилось не таким, как я планировал. Был там один «косяк», который забрал силы и все испортил. А вот второй выход, неотрепетированный, наоборот, очень меня порадовал.

Кубок Федерации России по воркауту: второе выступление Евгения Муромова

Комментарии

15
Михаил
24 августа 2015 16:23

хороша цель, мотивация - при таком желании и тренировках Евгений реально может и должен очень далеко продвинуться - тем более даже на работе есть воркаут зона - не работа а сказка... я рад что такие ребята есть и с такими амбициями должны пробиться на мировую арену, достичь пьедестал и прославить не только себя, но и Россию. на видео смотрел - есть чуть над чем поработать, но думаю давление времени дало о себе знать. по мне так переходы были не плавны и спрыгивания очень грубо смотрелись - не как смена снаряда, а как - "упал и побежал на другой с видом что так и задумано", надеюсь критика будет воспринята как задача для проработки программы, продумать трюки. а не как "сам попробуй, потом говори".. да я пробую, я толстый, мне тяжело, я понимаю как вам не легко, но и я не сдаюсь - пытаюсь вернуться с своим тридцати разам по подтягиванию... (уже десять)...
я же желаю Евгению дальнейших успехов, роста в сфере воркаута и !победы в соревнованиях - очень хочу что бы кубок мира выигрывали Наши ребята!!!

Антон
03 марта 2015 9:10

Респект таким парням!
Вдохнавляйте молодежь своим примером!

Евгений
01 февраля 2015 14:21

Молодец! надеюсь он добъётся своего. Я уже три года делаю базу. В этом году начну изучать элементы. Пока что могу только стойку на руках, передний вис(10 сек), выход на две, капитанский подъём, изучаю спичаг, но нужно больше времени уделять растяжке. Итог: Воркаут-это круто! Он меняет людей в лучшую сторону.

Добавить комментарий
Показать ещё